Como ter unhas perfeitas

Olá meus amores!!!Tudo bem?Hoje trago dicas de "como ter unhas perfeitas",pois o sonho das mulheres é terem as unhas bonitas,fortes e grandes.Esse post  é parceria com minha nova colaboradora aqui do Blog a Thaís do Blog Esmaltecos.

Ela entende tudo sobre unhas,então vamos conferir as dicas!!!!

Como ter as Unhas perfeitas

Ter problemas com unhas fracas e quebradiças é mais comum do que imaginamos. Muitas mulheres sofrem com isso, como alternativas acabam optando por usar unhas postiças ou cortá-las por não alcançarem o tamanho desejado e quebrarem com facilidade.  Saiba como acabar de vez com as unhas fracas entendendo suas casas e seguindo as dicas de como ter unhas perfeitas.
 

Ter unhas lindas e impecáveis é um sonho, mas nem sempre conseguimos isso porque as unhas naturais são fracas e quebradiças. Existem diversos fatores que contribuem para deixar as suas unhas frágeis, vamos conhecer algum deles para saber como podemos evitá-los.

Fatores que deixam as unhas fracas

Alimentação: Nossas unhas são compostas pela proteína queratina e necessitam de vitaminas e minerais para formação e crescimento. A falta desses nutrientes prejudica a saúde das unhas.

Produtos químicos: A exposição das unhas a produtos químicos como, por exemplo, detergente e cândida, deixam as unhas fracas e quebradiças.

Acetona: É comum o uso desse produto para remoção de esmaltes, mas muitos não sabem que essa substância é muito forte e totalmente agressiva a saúde das unhas.

Hábitos: Pode parecer óbvio, mas roer as unhas faz com que fiquem fracas.

Doenças: Algumas doenças como anemia, má circulação e distúrbios da tireóide, podem estar relacionadas a problemas com unhas.

Dicas

·         Consuma alimentos ricos em vitaminas A, B, C, E, proteínas e minerais como ferro e zinco.

·         Suplementos a base de biotina para unhas fracas também ajudam.

·         Usar removedor de esmaltes a base de óleos.

·         Ao realizar tarefas que necessitem do uso de produtos químicos, utilize luvas de borracha ou silicone.

·         Antes de passar o esmalte nas unhas, use uma base fortalecedora.

·         Dê um intervalo de ao menos dois dias sem esmalte nas unhas, para que elas se recuperem. O mesmo serve para unhas postiças, dê um tempo sem elas para deixar as naturais respirarem.

·         As unhas devem ser lixadas e polidas sempre na mesma direção.

·         Não remende uma unha quebrada.

·         Usar cremes hidratantes específico nas unhas e cutículas antes de dormir.

·         Não remova totalmente as cutículas, pois elas protegem as unhas contra fungos e bactérias. Procure retirar somente os excessos.

Meninas, essas foram as dicas para ter unhas perfeitas, espero que tenham gostado. Caso mesmo realizando todos os cuidados possíveis, as unhas continuarem apresentando problemas, procure um dermatologista que irá diagnosticar o que está acontecendo.

Esse é um texto colaborativo feito por Thais B. do blog Esmaltecos – unhas, esmaltes e cuidados.

Lançamento NATI coleção “OLHO VIVO”

Olá amores!!! Tudo bem?Hoje trago uma novidade a NATI lança coleção de esmaltes“OLHO VIVO”.

A Nati desenvolveu a “OLHO VIVO”, uma coleção que tem como temática o felling feminino super aguçado. Ligadíssimas em todos os movimentos fashionistas, as mulheres estão sempre em alerta à todas as novidades, mantendo seus olhos sempre abertos e atentos.

Baseada nas trends internacionais e nos desejos das consumidoras, nesta coleção a marca aposta em cores bem variadas para as unhas. Os vermelhos e arroxeados vivos e brilhantes dividem espaços com tonalidades neutras e super fechadas. Os glows especiais, forte tendência nesta temporada, ganham destaque criando efeitos incríveis e especiais.    

– PULO DO GATO – lilás acinzentado com efeito perolado,

– PÉ DA LETRA – rosa fúcsia fechado, cremoso,

– TÁ NA CARA – nude amarronzado, cremoso,

– VAI POR MIM – azul noite, perolado.

– DEIXA ROLAR – vermelho fechado, cremoso.

ATRIBUTOS IMPORTANTES:

– Todos os esmaltes Nati são 3free, ou seja, livres de DBP, tolueno, formaldeído e substâncias que podem causar alergias;

– Possuem uma agradável e delicada fragrância de deo colônia que se intensifica nas unhas após a secagem; 

– Pincel com modelo achatado (flat). Possui o dobro de cerdas, seguindo os padrões internacionais, pois, facilita a aplicação e permite que cada camada seja distribuída uniformemente sobre as unhas.

– Secagem rápida e

– Cobertura de longa duração.

Preço sugerido: R$ 3,00

Sac: (15) 3141-0318

www.naticosmetica.com.br / Instagram: @naticosmetica / Facebook: naticosmetica

Loja virtual oficial: www.esmaltescat.com.br

Disponível nas perfumarias e lojas especializadas

Lindos né amores!?Eu amei todos,e vocês qual cor gostou mais dessa coleção?Comentem.bjs

Dicas para ganhar dinheiro no Instagram e se tornar um digital influencer

Olá amores!!!Tudo bem?O assunto hoje é "como ganhar dinheiro com o Instagram". Essa semana recebi um email de uma empresa da china que viu meu Instagram e  me ofereceu dinheiro em troca de fotos para o site deles.

Então pensei hoje em dia as empresas estão em busca de público para adquirirem seus produtos e conhecer sua empresa.As empresas estão de olho no seu público do Instagram e do  engajamento que você tem com esse público.

Dependendo da sua marca pessoal exclusiva de conteúdo no Instagram, bem como do seu público e do nível de engajamento, você pode ganhar dinheiro no Instagram das seguintes formas:

1.Fazendo posts patrocinados para marcas que querem ser expostas ao seu público.

2.Tornando-se um afiliado e ganhando comissão sobre a venda de produtos de outras marcas.

3.Criando e vendendo um produto físico ou digital, ou oferecendo um serviço pago.

4.Vendendo suas fotos.

Venda suas fotos para marcas que querem usá-las

A venda de fotografia é um negócio antigo, mas o Intagram trouxe uma nova maneira de lidar com isso. A grande vantagem da plataforma é que ela mostra quais fotografias tem maior impacto no público.

Isso também vale para quem não é profissional da área. Se você simplesmente gosta de tirar fotos com seu smartphone, por que não tentar tirar uma grana ao mesmo tempo?

Existem marketplaces voltados justamente para isso, como o Foap. Basta criar uma conta grátis, criar seu perfil e montar seu portfólio para atrair clientes. Existem também as “missões” que empresas publicam, eles são os projetos melhores pagos. Infelizmente o site não está disponível em português, mas como os pagamentos são feitos via PayPal, os brasileiros também podem participar.

O bom é que se você começar com apenas uma das opções acima, você sempre terá a opção de explorar outros caminhos mais pra frente.

Vamos começar com a abordagem mais comum para a monetização no Instagram: criar parcerias com marcas através do marketing de influência.

Trabalhe com marcas fazendo posts patrocinados

Hoje em dia, o termo “influenciador” é bastante utilizado.

Um influenciador, ou influencer em inglês, é basicamente qualquer pessoa que construiu uma reputação online ao fazer e compartilhar coisas bacanas na internet. Para seus públicos, os influenciadores são formadores de opinião, criadores de tendências e especialistas confiáveis cujas opiniões sobre determinados assuntos são respeitadas.

Muitas marcas simplesmente não conseguem competir com isso, e, por isso, optam por criar parcerias com os influenciadores, com o objetivo de publicar posts patrocinados que ajudem a divulgar seus produtos.

Porém, as marcas não estão atrás apenas de seguidores, mas também da confiança do seu público.

Pode ser complicado equilibrar sua renda, como influenciador, e sua integridade, como criador de conteúdo. Porém, caso não dependa das suas receitas do Instagram para sobreviver, você sempre terá a liberdade de ser seletivo quanto às marcas com as quais trabalha, assim como as marcas serão seletivas quanto aos seus instagrammers parceiros.

Como decidir quanto cobrar como Influenciador

Geralmente, é feito um acordo com o influenciador quanto à criação de conteúdo, ou seja, um post ou vídeo no Instagram, e em relação à permissão para que a marca utilize esse conteúdo em seu próprio site ou em um anúncio.

A maioria desses acordos é negociável e pode envolver um único post ou uma campanha inteira em troca de uma tarifa, produtos grátis, serviços, brindes, exposição ou um conjunto desses elementos.

Quando estiver negociando, lembre-se de que você não estará apenas oferecendo conteúdo, mas acesso ao seu público, bem como um amplo alcance potencial em uma das plataformas sociais mais populares – e direitos de uso, é claro.

Como encontrar marcas para trabalhar em colaboração

Se você tiver uma conta com muitos seguidores, é provável que as marcas vão até você. Porém, você também pode procurar marcas para fazer posts patrocinados que tenham a ver com você quanto à personalidade e valores, para que seu público não sinta que você está querendo vender a todo custo.

Você pode entrar em contato com as empresas diretamente para tentar negociar um acordo, mas também pode listar seu perfil em mercados de influenciadores e aumentar suas chances de ser descoberto. 

Marcas de todos os tipos estão utilizando o marketing de influência para divulgar seus produtos. Existem plataformas como a brasileira kuat, que conecta influenciadores com empresas que visam fazer marketing de influência para vender seus produtos.

Quanto ao conteúdo patrocinado ou publicidade, as regras variam. Porém, para ficar tranquilo e respeitar a confiança do seu público, adicione uma hashtag como a #publi (publicidade) para indicar os posts patrocinados. Segundo uma pesquisa,69% dos influenciadores,afirmaram que ser transparente sobre os patrocínios não influenciou a forma como os consumidores perceberam suas recomendações.

Quer ganhar dinheiro com o Instagram? Então crie uma conta e a configure da forma correta!!!

Configuração geral

Pode parecer algo muito básico, mas é preciso ficar atento na hora de configurar os principais aspectos de sua conta no Instagram para dar ênfase, principalmente, à segurança. Veja algumas dicas importantes:

Novo endereço de e-mail: Para criar uma conta à prova de hacker, você precisa criar um novo endereço de e-mail que ninguém conheça. Você não precisa sequer listá-lo em sua biografia, pois essa é uma maneira de ser hackeado. Crie uma senha forte e única para o e-mail e não o use para mais nada, exceto para a configuração inicial do seu perfil no Instagram.

Número de telefone: O seu segundo nível de proteção contra hackers é a adição de um número de telefone que fique vinculado à sua conta do Instagram. Isso acrescenta uma nova camada de segurança, caso você perca sua senha ou seja hackeado.

Conta vinculada ao Facebook: seu nível de proteção final é conectar sua conta do Facebook ao Instagram. Se você esquecer sua conta ou for hackeado, isso permite que você faça o login e redefina sua senha usando as credenciais do Facebook. Por este motivo, é importante que os e-mails de cadastro e senhas das redes sociais sejam diferentes.

Bio: a sua biografia é a chance de vender a si mesmo, sua conta e atrair novos seguidores. Você precisa causar uma boa primeira impressão logo de cara, pois potenciais seguidores só vão gastar alguns segundos avaliando se o seu perfil vale a pena ser seguido ou não.

Foto do perfil: mantenha o seu avatar o mais simples possível, com pouco ou nenhum texto. Se você precisar usar letras para abreviar o nome da página, use uma fonte limpa e simples.

Adicione um link à sua bio: este é o único espaço onde o Instagram permite o acréscimo de uma URL clicável, então use-o a seu favor. Aproveite serviços de encurtamento de URL, como o Bit.ly, para evitar links muito longos.

Conta pública X conta privada: se você tem a intenção de ganhar dinheiro com seu perfil no Instagram, mantenha-o público. Não há nada mais desanimador para os potenciais seguidores do que chegar na sua página e se deparar com um cadeado.

Dicas Extras
 

Capricha nas fotos,tire fotos em locais bonitos.

Mantenha seu feed organizado,com temas e cores combinando.

Post fotos 2 vezes ao dia no mínimo nos horários que seu público está online,um horário ideal é de 12:00 as 14:00 ou 17:00 as 19:00 .

Edite suas fotos com filtros bonitos deixando as cores harmônicas,use editores como: Vsco,Afterlight e o próprio editor do Instagram.

Espero que tenham gostado das dicas,e que isso ajude vocês a bombar seus Instagram e ganhar dinheiro com ele.

Conheça meu Instagram e me sigam amores: @divamodaefotografia

9 Dicas das celebridades para ter cabelo perfeito

Olá amores!!!Tudo bem?O Post de hoje é  de 9 dicas incríveis das celebridades pra você ter um cabelo perfeito.

Quem não gostaria de ter um cabelo perfeito? Isso é muitas vezes difícil de alcançar, pois sempre prevalece alguns defeitos como pontas duplas, opacidade ou cabelo com frizz.

Desta vez vamos falar sobre algumas dicas das celebridades Kim Kardashian, Megan Fox, Scarlett Johansson, Selena Gomed, Gisele Bündchen, Anitta e Kendall Jenner para alcançar um cabelo perfeito e saudável.

Veja as 9 Dicas das celebridades para ter cabelo perfeito!!!

1 - Diminuir o uso de chapinha e secador

São fatores muito importantes que devem ser evitados, o uso de secador para causa o mesmo dano que a praia ou piscina e o calor nos cabelo de raios solares também são prejudiciais, portanto, é aconselhável não usar esses itens, pois enfraquecem e quebram nosso cabelo.

O conselho é deixar secar naturalmente, longe de qualquer tipo de calor.

 

2 - Lavar com água fria

Na hora do banho, quando lavar o cabelo, é aconselhável no último enxágue usar a água mais fria possível, isso vai ajudar a endireitar naturalmente e ele vai brilhar como nunca brilhou antes.

 

3 - Remover o sal

Algo que muitas pessoas ignoram são os danos e fragilidade que ocorrem no cabelo quando molhados de suor, água da piscina ou na praia.

Recomenda-se que após o exercício, sair da água do mar ou piscina lave muito bem o cabelo para se livrar de todas as impurezas que podem causar o seu dano ou ruptura.

Ao mesmo tempo devemos evitar ao nos exercitarmos, amarrar nossos cabelos com certos tipos de amarradores, uma vez que eles começam a quebrar o cabelo com facilidade.

 

4 - Tingimento e química

O cabelo que foi submetido à aplicação de corantes ou produtos químicos pode estar enfraquecido. Juntamente com estas influências é aconselhável não fazer o uso de secador ou chapinha.

Para encontrar mais informações para ter o cabelo perfeito, você pode visitar o sitebeleza.blog.br, com toda certeza lá você encontrará diversos artigos interessantes de cuidados com os cabelos.

 

5 - Escove o cabelo diariamente

Para fazer seu cabelo crescer bonito e saudável, você deve escovar o cabelo todos os dias pelo menos 3 vezes por dia. Isso favorece um crescimento rápido e saudável, pois estimula a circulação sanguínea para o couro cabeludo.

 

6 - Use primeiro o condicionador

A primeira coisa que fazemos é usar shampoo e em seguida o condicionador, mas o truque é inverter a ordem. Isto irá permitir que o cabelo se hidrate mais e melhor assim fechando as cutículas do cabelo.

Vamos ter um cabelo mais liso e brilhante.

 

7 - Corte as pontas com frequência

Não faz com que cresça mais rápido, mas cresce mais saudável e forte. Assim que remover aquelas pontas feias, duplas que enfraquecem o crescimento.

 

8 - Ter uma dieta saudável

Nós devemos comer abundância de legumes, frutas, peixes, nozes, produtos lácteos e água, especialmente potável.

 

9 - Tratamento de reparo uma vez por mês

Se constantemente maltratar o seu cabelo com chapinha e secador, é importante fazer um tratamento restaurador à base de óleos mensais.

Com o cabelo restaurado, você pode descobrir como fazer cabelo crescer mais rapidoe ainda deixa-los fortes e brilhantes.

 

Receita natural para tratamento de reparo uma vez por mês

 

Ingredientes:

2 colheres de sopa de óleo de amêndoa doce

2 colheres de sopa de azeite extra virgem

2 colheres de sopa de óleo de coco

2 colheres de sopa de óleo de vitamina E

 

Preparação:

Misture todos os ingredientes e antes de ir para a cama aplicar livremente em todo o cabelo e fazer uma massagem suave.

Se o seu cabelo é oleoso apenas passe nos meios dos fios, é permitido repousar durante a noite e na manhã seguinte remover com água morna e shampoo. Os resultados são visíveis à primeira aplicação!

Para conseguir mais receitas caseiras naturais passo a passo grátis, entre no seu navegador e digite beleza.blog.br está na matéria: 27 receitas de como fazer cabelo crescer mais rapido.

 

Veja o vídeo grátis: O que fazer para o cabelo crescer rápido? Remédios naturais.

https://youtu.be/yOH7HtJ-fWk

Recebidos de cabelo: Kert Cosméticos

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago um Post de recebido da minha parceria KERT,já mostrei aqui uma vez um recebidos deles,se ainda não viu veja no link: http://www.divamodaefotografia.com.br/2017/07/recebidos-da-kert-cosmeticos.html?m=0

Dessa vez ganhei produtos da linha da Kert Phytogen Miracle,ganhei um shampoo e um condicionador.

Minha opinião sobre o produto: shampoo Phytogen Instant Miracle

O shampoo Phytogen Instant Miracle reconstrutor 3x, assim como o outro shampoo que ganhei da outra vez o Phytogen Termal Act,não embaraça o cabelo,pelo contrário deixa o cabelo muito macio e cheiroso,super indico esses dois shampoos da Kert para as cacheadas,mas eles são pra todos os tipos de cabelos.

O que a marca diz:

"O shampoo Phytogen Miracle limpa e restabelece o pH natural dos cabelos,devolvendo o equilíbrio hídrico,e ao mesmo tempo mantém os cabelos leves e sedosos,proporcionando brilho e maciez."

Minha opinião sobre o produto:O condicionador Phytogen Instant Miracle

O condicionador Phytogen Instant Miracle reconstrutor 10x Power moist é maravilhoso ele deixa o cabelo hidratado ,selando as cutículas e reconstruindo a massa capital do cabelo  das agressões de química.Eu Amei ele na primeira aplicação você já nota seu cabelo rejuvenescido.O cabelo fica muito hidratado.

O que a marca diz:

"O Power moist Phytogen Miracle,proorciona uma hidratação 10x mais rápida e intensiva em apenas 3 minutos.Sela a cutícula e repõe a massa capital perdida nos processos químicos,restabelece o pH natural dos cabelos,devolvendo o equilíbrio hídrico,brilho e a flexibilidade das fibras,com Phytogen Instant Miracle você mantém a hidratação necessária e os fios protegidos já na primeira aplicação."

Veja o vídeo de recebidos onde mostro os produtos Phytogen Instant Miracle:

                   

Os produtos da Kert cosméticos são excelentes,veja conhecer mais produtos da Kert cosméticos no site:http://www.kert.com.br

Recebidos da china: Banggood

Olá amores!!!Tudo bem? Hoje venho compartilhar com vocês mais uma parceria com loja da China e dessa vez é a loja Banggood.

Eu sempre fui louca com as peças e produtos da Banggood,a loja da Banggood é uma loja online de departamento onde vende de tudo, lá você encontra roupas,calçados,eletrônico.

Enfim uma variedade enorme de coisas.
Visite o site da Banggood para ver todos os produtos que vende lá:https://goo.gl/2qLMwy

Eu recebi uma blusa linda deles,que eu mesma escolhi,ela é vermelho vinho com detalhes de renda no meio(embaixo dos seios),é tipo uma batinha,tem um decote lindo e tem detalhes de ilhós na frente, que faz um trançado lace up lindo.
O valor dela em reais da R$40.48 .

Eu amei essa blusa,vestiu muito bem,veja detalhes da blusa no link: https://goo.gl/LRfPYi

Eu fiz vídeo no canal usando essa blusa vejam o vídeo. https://youtu.be/b9cy_JgBOr4

             

5 Formas para sentir-se melhor, viver mais e melhor:Especial dia Dos Pais

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago 5 Formas para sentir-se melhor, viver mais e melhor em especial ao dia dos pais.

O dia dos pais é feito no segundo domingo do mês de agosto, esse ano será comemorado dia 13 de Agosto.

Um dia de muita alegria para a maioria das famílias brasileiras que comemoram o dia com uma reunião familiar onde os pais são presenteados.

Para homenagear o dia dos Pais nessa essa linda data preparamos 5 formas para melhorar a saúde de seu pai.

Quando estamos cheios de energia, somos capazes de funcionar bem em nossa vida diária, estamos mais satisfeitos com ela e é mais fácil para nós enfrentarmos as adversidades.

Como, então, de uma forma simples podemos melhorar nossa saúde e bem estar?

1. Cuide do seu corpo

Apesar das boas intenções de querer cuidar do nosso corpo, comer bem e se exercitar regularmente, não devem ficar somente nas intenções, tem que ser colocadas em prática.

Nós muitas vezes não estamos em sintonia com a nossa mente.

Nosso corpo constantemente envia sinais para nós, mas muitas vezes não somos capazes de ouvi-los.

Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapidoe buscar hábitos saudáveis como o consumo de alimentos frescos, praticar atividade física e a vida em comunidade.

Lembre-se que sua dieta deve ser composta de uma quantidade adequada de minerais e nutrientes essenciais, de magnésio, por exemplo, que é responsável pela regulação do sistema nervoso e é um dos importantes componentes da dieta.

Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.

Este estilo de vida relativamente simples não se reflete na maioria das pessoas no mundo de hoje.

2. Relaxar

Nesse tempo ao ar livre de relaxamento você deve simplesmente não fazer nada, de preferência em um ambiente com a menor quantidade de incentivos, para que o corpo fique em estado relaxado.

É recomendado gastar 15 minutos por dia para relaxar: seja uma caminhada, ou apenas olhar pela janela. Isso te ajuda, aliviar a vista casada e a cuidar melhor de você.

3. Aprender a se livrar do estresse

De dores de cabeça a fadiga, os dentes cerrados e dor nas costas, estes são sinais de sobrecarga de estresse familiar para muitos de nós.

A maioria das pessoas está estressada, e muitas estão cientes disto, ou não. Os desafios da vida cotidiana, tais como preocupações sobre o nosso relacionamento com a companheira ou com os filhos e trabalho profissional, muitas vezes são razões suficientes de estresse.

A principal razão é a pressão que colocamos em nós mesmos.

Tentamos ser perfeccionistas, felizes, sempre querendo estar bem o tempo todo, mas exigências demais acabam nos prejudicando.

O estresse pode atingir nosso corpo provocando dor muscular, enfraquecendo nosso sistema imunológico e reduzindo a absorção de nutrientes.

Então, como podemos melhor gerenciá-lo?

É recomendado se manter a salvo de todas as situações estressantes.

Quando você perceber que está chateado precisa se recuperar e manter o controle das emoções.

Faça uma lista de tudo que te deixa nervoso ou estressado.

Tente escrever os próximos passos que você pode tomar para mudar uma situação ou simplesmente aceitar que é além de seu controle.

Como resultado, você será capaz de determinar o que faz com o seu estresse.

Uma técnica muito utilizada é a respiração 4 - 7.

Quando estiver tenso ou sobrecarregado, respire fundo, conte até quatro, depois expire o ar, contando até sete.

Repita cinco vezes.

4. Confronte as emoções

Uma das causas mais comuns de problemas de saúde é a falta de consciência emocional.

Muitas vezes não sabemos como lidar com as emoções ou a forma de processá-las.

Em vez disso, gastamos tempo, evitando os problemas e buscando o alívio em outros lugares como drogas, álcool ou até mesmo excesso de trabalho.

Trabalhando nossas emoções, em vez de deixa-las de lado, podemos reduzir a probabilidade de doenças causadas por emoções, tais como dor crônica ou síndrome do intestino irritável.

Uma boa maneira é compartilhar as emoções com um amigo.

Então, podemos digeri-los mais rápido e prevenir as doenças.

5. Desenvolver e aprofundar as suas relações com os entes queridos

A qualidade das nossas relações com nossos parentes podem ter um impacto significativo sobre a nossa saúde e pode até melhorar nossas chances de ficar doente.

O sentimento de solidão aumenta de três a cinco vezes as probabilidades de adquirir uma doença.

Somos criaturas sociais e geneticamente programadas para viver em relacionamentos.

Nós todos temos a necessidade de sentir amor e sermos amados.

Portanto, a formação de relações é crucial para a nossa saúde.

Também importante é a qualidade dessas relações, não quantidade.

Isto significa que para criar uma relação valiosa, devemos expressar abertamente nossas emoções e rejeitar os mecanismos de defesa.

As relações não acabam em nossos parceiros e familiares.

Além disso, um grande círculo de amigos é um elemento muito importante da saúde mental.

Nutrir esses relacionamentos mais próximos e a capacidade de encontrar tempo para as pessoas importantes para nós pode ser um caminho direto para se sentir melhor e melhorar nossa saúde.

Acesse o vídeo:https://www.youtube.com/watch?v=BRSdgWpEGyg