Olá amores,tudo bem?Dia das Mães está chegando 14 de maio,e não poderíamos deixar de homenagear todas as mães do Brasil.
Preparamos um artigo com muito carinho, para que todas mamães fiquem em forma e com uma boa saúde.
A dieta da proteina dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.
Como você deve saber a dieta Dukan para perda de peso é rica em proteínas.
Nos últimos anos, há uma enorme quantidade de pessoas que começaram a olhar para uma dieta rica em proteínas.
A dieta Pierre Dukan ainda é vista como uma das dietas líderes.
A dieta Pierre Dukan também ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.
Novos insights sobre a dieta da proteína
A dieta da proteína é conhecida desde o século passado.
Algumas afirmações mais frequentes da época:
Você vai engordar se comer mais proteína;
Ao comer proteína vai desaparecer sua gordura;
Ao comer proteína você ganhará mais músculo;
Proteínas não são rapidamente digeridas e, assim, garantem que você se sinta saciado por mais tempo.
Essas informações acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.
Mas nos últimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteínas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas dúvidas.
Aqui os esclarecimentos finais:
A dieta da proteína é mais eficaz se você afasta carboidratos
A ingestão alimentar de pessoas é baseada em carboidratos, gorduras e proteínas.
Ao aumentar a proteína, você ganha massa muscular e perde gordura.
Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteínas precisa ser reforçado.
Fica ainda melhor se você trocar por proteínas e carboidratos.
Não é de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteínas são cada vez mais convergentes!
Massa muscular queima mais gordura
Proteínas garantem que os músculos cresçam, mas nos últimos anos, a função de massa muscular tem sido alvo de opiniões diferentes.
Estes músculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.
A dieta Dukan é muito usada especialmente entre os atletas.
O objetivo da dieta Dukan está entre essas pessoas que não desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o músculo.
Quanto mais músculos um corpo tem, mais energia será necessária.
Nozes e sementes
A ação de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos médicos, isso porque as nozes e sementes cruas são muito ricas em proteína.
Ou seja, você pode tranquilamente adicionar a sua refeição.
Nozes e sementes também fornecem uma solução para os vegetarianos que querem perder peso.
Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteínas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.
Por isso as nozes e sementes são o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.
Novas receitas
Os livros de receitas de Pierre Dukan são muito populares. Nos últimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.
Você pode seguir a dieta à risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:
A proporção de proteína no que diz respeito a hidratos de carbono;
Variação suficiente;
Substitutos para pão;
Substitutos para grãos e arroz;
Amplas oportunidades para refeições vegetarianas;
As receitas são muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutrição foram encontrados.
Isso significa que as receitas são ainda melhores e pode proporcionar ainda mais saciedade.
A dieta Dukan é destinada principalmente a uma mudança de dieta, mas Dukan não vai ignorar o efeito do exercício.
O exercício é extremamente importante para você, especialmente em combinação com proteínas, ganhando muita massa muscular.
Portanto, é bom fazer além da dieta, exercícios frequentes! Dessa forma, você vai conseguir perder mais peso com rapidez e saúde.
Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.
Este conteúdo não substitui uma consulta medica.
