Olá amores!!!Tudo bem? Hoje o post é de saúde,se você exagerou nas festas de fim de ano,agora é hora de perder peso de forma saudável e rápida.
Dicas de uma Dieta Leve
Os excessos na festa de Natal e Ano Novo podem ser resolvidos com uma dieta adequada, deixando que o organismo se recomponha. Os nutricionistas aconselham uma dieta chamada “dieta leve” composta por vegetais cozidos no vapor, arroz, peixe assado, frutas e iogurte, que melhoram a flora intestinal, são essenciais para a dieta.
Um bom plano de dieta deve permitir comer de forma saudável e equilibrada dando ao organismo os nutrientes necessários. Algumas orientações básicas e imprescindíveis são:
Comer pelo menos cinco vezes por dia.
Evitar dietas dissociadas.
Comer pouca carne e preferir os peixes.
Tomar infusões que sejam depurativas e ajudem na digestão.
Beba muita água.
Realizar atividade física.
Frutas para desintoxicar
Quanto às frutas pode ser o abacaxi que é uma grande ajuda para a digestão ou as uvas que têm poder depurativo. Além disso, você pode seguir por um dia uma dieta de frutas, verduras e sucos naturais.
