25 de dezembro de 2017

Dicas para perder peso de forma fácil depois das festas de fim de ano!!!

Olá amores!!!Tudo bem? Hoje o post é de saúde,se você exagerou nas festas de fim de ano,agora é hora de perder peso de forma saudável e rápida.

Dicas de uma Dieta Leve

Os excessos na festa de Natal e Ano Novo podem ser resolvidos com uma dieta adequada, deixando que o organismo se recomponha. Os nutricionistas aconselham uma dieta chamada “dieta leve” composta por vegetais cozidos no vapor, arroz, peixe assado, frutas e iogurte, que melhoram a flora intestinal, são essenciais para a dieta.

Um bom plano de dieta deve permitir comer de forma saudável e equilibrada dando ao organismo os nutrientes necessários. Algumas orientações básicas e imprescindíveis são:

Comer pelo menos cinco vezes por dia.

Evitar dietas dissociadas.

Comer pouca carne e preferir os peixes.

Tomar infusões que sejam depurativas e ajudem na digestão.

Beba muita água.

Realizar atividade física.

Frutas para desintoxicar

Quanto às frutas pode ser o abacaxi que é uma grande ajuda para a digestão ou as uvas que têm poder depurativo. Além disso, você pode seguir por um dia uma dieta de frutas, verduras e sucos naturais.


2 comentários:

  1. Adorei as dicas, abacaxi é uma ótima sugestão para fazer a digestão um pouco mais acelerada.
    Adorei o blog.
    beijinhos boa semana
    http://bellapagina.blogspot.com.br/

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  2. Ótimasaudades dicas
    Blog lindo!
    http://www.newsdamih.com

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