Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago mais um Post de saúde,vamos conhecer poderosos alimentos naturais para previnir estrias e celulite.
É inegável que com o avanço que a medicina fez nos últimos anos, são descobertos novos métodos para tratar diversos tipos de problemas. A questão é que com isso muitas pessoas ignoram o fato de que é possível se prevenir contra diversos problemas de saúde apenas se alimentando de forma saudável. Veja no artigo a seguir como é possível encontrar, de forma simples, alimentos naturais para previr estrias e celulite, problemas estes que acabam com a autoestima de pessoas em todo o mundo.
Frutas que previnem estrias e celulites
Um dos principais elementos responsáveis por manter a saúde da pele são o colágeno e as vitaminas C, E e A. As frutas são os alimentos onde mais podemos encontrar estas vitaminas que nutrem não só a pele, mas todo o organismo.
Frutas com vitamina C
As principais frutas em que podemos encontrar a vitamina C são: laranja, limão, acerola, kiwi e goiaba. Estas vitaminas são responsáveis pela absorção do colágeno pelo organismo, o colágeno é a principal proteína responsável pela elasticidade e firmeza da pele. Essas são as duas características principais para se prevenir contra as estrias e celulites.
Frutas e verduras ricas em vitamina A
A vitamina A tem grande poder antioxidante em sua composição, sendo este um grande aliado para a prevenção principalmente das celulites, que surgem devido o acumulo de gordura e toxinas no corpo. As frutas e verduras onde mais podemos encontrar a vitamina a são caju, pêssego, acelga, couve, espinafre e manga.
Alimentos ricos em vitamina E
A vitamina E é responsável por fortalecer as células da pele fazendo com que o risco de aparecer estrias e celulites seja diminuído o máximo possível. Além das frutas podemos encontrar a vitamina E em grande quantidade também no milho, nas nozes e nos brócolis.
Alimentos com grande quantidade de colágeno
O colágeno nada mais é que uma das principais proteínas responsáveis pelo bom funcionamento do corpo, em relação a pele sua principal ação é promover elasticidade, firmeza e regeneração das células. O corpo por si só produz colágeno, porém para contribuir com o organismo é importante fazer a ingestão de alimentos que possuam a proteína em sua composição.
Os alimentos em que mais podemos encontrar grande concentração de colágeno são gelatinas, carnes, ovos, frutas vermelhas, castanhas, nozes, aveia, pimenta, beterraba, alho e ostras. Outra forma de se encontrar o colágeno é em pó e cápsulas que são vendidos em farmácias, mercados ou lojas de produtos naturais. O cloreto de magnésio é um mineral que ajuda na produção de colágeno, retardando o aparecimento das linhas de expressão e estrias.
No geral uma alimentação rica em frutas e proteínas com grande concentração de colágeno é a melhor opção para se prevenir contra as celulites e estrias. Investir na ingestão de pratos coloridos e diversificados é a melhor maneira de conseguir seguir uma dieta completa com todos os alimentos descritos. Para aproveitar o máximo das vitaminas e do colágeno presentes nos alimentos uma dicas é procurar ingeri-los em sua forma natural, pois o cozimento faz com que eles percam boa parte dos nutrientes.
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Fontes:
https://blog.kettleandfire.com/foods-with-collagen/
http://www.saudedescomplicada.com/dietas/cloreto-de-magnesio-pa/
https://www.newbeauty.com/slideshow/42-top-collagen-boosting-foods/
