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4 de setembro de 2018

Os benefícios da semente de chia.

Olá amores!!!Tudo bem?Vamos cuidar da saúde?Hoje trago um Post muito importante sobre os benefícios da Semente de Chia para nossa saúde.

Os benefícios da Semente de Chia

Ajuda a emagrecer: um dos motivos que fazem da chia uma grande aliada na perda de peso está na sensação de saciedade que a semente proporciona. Suas fibras têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel. É só fazer o teste, deixando uma porção de molho num copo para perceber a semente inchando em pouco tempo. Quando é ingerida, a reação é semelhante. Em contato com os sucos gástricos, suas fibras se transformam nesse gel, que aumentam a dilatação do estômago. É esse mecanismo um dos fatores que favorecem a saciedade e, consequentemente, acarreta um menor consumo de alimentos.

Além disso, o consumo regular de chia pode ser benéfico para evitar a formação de gordura localizada, outra grande inimiga de quem luta contra os ponteiros da balança.

Previne e controla o diabetes: por conter fibras e aumentar o tempo de liberação da glicose, a chia pode ser relacionada com a prevenção do diabetes tipo 2. Funciona da seguinte forma: a digestão dos carboidratos começa na boca e termina no intestino, onde partes maiores de carboidrato são transformadas em tipos diferentes de açúcar (glicose, frutose, galactose) para serem absorvidos. Quando consumida com fontes de carboidratos (frutas, massas, pães), as fibras da chia têm como efeito a diminuição da velocidade com que o carboidrato sai do estômago e chega ao intestino, para terminar de ser digerido e absorvido, justamente por se transforarem em um gel. Dessa forma, a glicose é liberada lentamente na corrente sanguínea, fazendo com que o hormônio insulina, necessário para transportá-la até as células, também seja liberado em pequenas doses.

 A vantagem de tudo isso é que com menos doses desse hormônio circulando no organismo, evita-se assim uma condição chamada resistência à insulina. 

Previne doenças cardiovasculares: o consumo regular de chia é capaz de evitar doenças como infarto, derrame e hipertensão graças as suas grandes quantidades de ômega 3. Esse ácido graxo reduz a formação de coágulos sanguíneos e arritmias, além de diminuir o colestrol circulante no sangue. Além disso, o ômega-3 ajuda na regulação da pressão dos vasos sanguíneos, uma vez que aumenta a fluidez sanguínea, evitando assim, o aumento da pressão arterial.

Regula o colesterol: de toda gordura que compõe a chia, aproximadamente 77% são formados por ácidos graxos ômega 3 e ômega 6. Essas gorduras têm como
suas principais propriedades reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL), além de baixar os triglicérides na corrente sanguínea. 

Além disso, as fibras da semente também têm efeito benéfico na diminuição da concentração dos lipídios no sangue, que é o caso do colesterol.

Fonte de cálcio: por ter bastante cálcio, a chia é uma alternativa para indivíduos que têm intolerância à lactose, necessitando de fontes alternativas desse mineral. Porém, alimentos como tofu e gergelim contêm maiores quantidades de cálcio, e vale consumi-los também.

Efeito desintoxicante: os antioxidantes, como o ácido cafeico, de sua composição, são responsáveis por auxiliar na desintoxicação do fígado, além de impedir a formação de radicais livres que agem destruindo as membranas celulares e desencadeando o processo de envelhecimento.

Protege o cérebro: ela também pode favorecer as ligações cognitivas no cérebro. Muitos estudos relacionam os ácidos linoleico e alfa-linolênico presentes na semente com a formação das membranas celulares, as funções cerebrais e a transmissão de impulsos nervosos.

Pele e cabelos mais bonitos: em sua composição nutricional, a chia também apresenta vitamina A, nutriente que age como antioxidante contra os radicais livres e também auxilia na redução da acne e prevenção do ressecamento da pele. A semente também leva vitamina B2, importante na saúde da pele, unhas e cabelos.

Efeito anticelulite: já se sabe que a chia contém quantidades significativas de ômega 3 e muitos estudos têm relacionado o consumo desse ácido graxo com a diminuição da inflamação, o que seria interessante para diminuir e evitar celulite, um processo inflamatório do organismo.

Fortalece a imunidade: por conter minerais como o selênio e zinco, que auxiliam o sistema imunológico, a chia é importante para reforçar as defesas, afastando de perto doenças como gripes, resfriados e processos infecciosos. Além disso, por ter nutrientes como fósforo, manganês, cálcio, potássio e sódio, a semente é indispensável para a manutenção da integridade e saúde das células.

Boa fonte de ferro: o mineral, presente em grande quantidade na chia, é muito bem absorvido nesse alimento. Ele é o principal nutriente na formação dos glóbulos vermelhos, que transportam o oxigênio pelo nosso corpo. A redução desses glóbulos e da oxigenação levam à anemia, fadiga e cansaço, aumenta os riscos de infecções e também se relaciona a uma queda na imunidade.

Quantidade recomendada de chia
Os especialistas dizem que não há uma quantidade diária estabelecida para o consumo da chia. No entanto, estudos conduzidos em humanos que obtiveram resultados positivos utilizaram 25 g da semente, aproximadamente duas colheres de sopa, uma vez ao dia. Cabe salientar que alguns usaram mais. Mas como ela é calórica, o mais recomendado é manter os 25 g diários

3 de setembro de 2018

Coleção Primavera verão Via Marte Calçados

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago pra vocês o Post da nova coleção da Via Marte Calçados.

A coleção da Via Marte está incrível,com design moderno,e bem estilosos.

As cores estão a cara da Primavera verão,Calçados leves e com uma pegada mais Style.

Sempre gostei dos calçados da Via Marte pois são muito confortáveis e tem muitos modelos lindos para todos os estilos e gostos.

Visite o site da Via Marte para conhecer a coleção: https://www.viamarte.com.br/

Vejam abaixo alguns modelos da nova Coleção Primavera verão da Via Marte!!!
















Viu amores que calçados lindos,a coleção peimavera verão da Via Marte está perfeita,esses tênis estão muito estilosos.
Veja o vídeo com mais detalhes dos tênis da Via Marte.

E aí amores qual calçados você gostou mais?Comente abaixo sua opinião é muito importante.
Bjs



2 de setembro de 2018

Série:Cuidados com os Cabelos com Selagem/ O que é Selagem Capilar e para que serve?

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje início mais uma série aqui no blog,essa série vai ser sobre como cuidar dos cabelos com selagem,onde irei fazer várias postagens sobre esse assunto,pois faz 1 ano que estou fazendo selagem no cabelo e quero dividir com vocês esse assunto,pois estou amando fazer selagem nos cabelos.

Pra começar a série" Como cuidar dos cabelos com selagem" vamos primeiro saber o que é selagem e para que serve a selagem capilar.

O que é Selagem Capilar?

selagem capilar é um tratamento à base de queratina, criado no Brasil, que tem como principal função hidratar profundamente o cabelo. 
Na prática, ele age fechando as cutículas dos fios, reestruturando a fibra capilar, especialmente daqueles danificados por procedimentos químicos, como é o caso de tinturas e alisamentos.

A queratina utilizada para selar as madeixas é um componente presente naturalmente em todos os tipos capilares, sendo a responsável por hidratar os fios e cuidar da “vida” do cabelo. No entanto, devido às intensas agressões através de químicas e secadores, o cabelo vai deixando de produzir essa proteína.

Por isso, ao fazer a selagem capilar, os produtos usados devolvem os nutrientes antes produzidos por ela e, portanto, renovam os fios. Além de reconstruir, a selagem devolve o brilho, a maciez e deixa o cabelo saudável novamente.

Para que serve a Selagem Capilar?

A Selagem Capilar serve para reestruturar os fios danificados. Além de reconstruir, a selagem devolve o brilho, a maciez e deixa o cabelo saudável novamente.

Pela sua alta potencialidade de reestruturar fios, a selagem é indicada, especialmente, para quem tem os cabelos quimicamente tratados – luzes, descoloração, tintura, alisamento. Quem não tem química no cabelo mas sente necessidade de um tratamento mais profundo, seja por ressecamento ou aspecto elástico e emborrachado, também pode encontrar na selagem uma ótima alternativa.

Já e a 3 vez que faço selagem nos cabelos,comecei em setembro de 2018, já tem 1 ano que faço e estou gostando muito dos resultados nos meus cabelos.
Veja abaixo foto do meu cabelo com selagem.

Eu amei o efeito da selagem nos meus cabelos,os fios ficaram mais hidratados e com brilho.E estou amando esse cabelo liso.
E vocês já fizeram selagem no cabelo?E aí amores gostariam de saber mais sobre selagem?Vou trazer mais post sobre esse tema.

1 de setembro de 2018

Aprenda 2 Sopas de legumes para emagrecer que são fáceis de fazer!!!

Olá amores!!!Tudo bem?Este mês estou de férias,então terá post todo dia aqui no blog,com vários temas legais: saúde,vida saudável,moda,dicas,etc...E hoje trago 2 receitas de sopa de legumes que vai te ajudar a emagrecer de forma saudável!!!

A adição de sopas às refeições diárias pode proporcionar resultados ainda mais benéficos, além da saúde. Você pode não só utilizar para equilibrar o funcionamento de seu organismo, como pode consumir sopa de legumes para emagrecer.

Os legumes e verduras não só contém propriedades funcionais para seu corpo, como também podem intensificar a queima de gorduras, basta que você busque conciliar a ingestão com hábitos que proporcionem essa perda de peso.

Retenção de líquidos

Diversas pessoas que buscam perder peso tentam conviver com a retenção de líquidos. Esse fator agrava e dificulta o processo de emagrecimento. Se você lida com essa dificuldade, deve buscar alimentos que contribuam para a eliminação desses líquidos retidos no corpo. 

A sopa de legumes para emagrecer pode oferecer a redução da intensidade dessa retenção de líquidos por possuir baixa quantidade de sódio.

Alternativa no inverno

As saladas também são populares para auxiliar no processo de emagrecimento, mas muitas pessoas se esquivam do consumo de saladas geladas no inverno, não é verdade? A sopa de legumes para emagrecer é uma perfeita escolha para você não fugir da sua dieta durante a estação mais fria do ano.

Temperos

Busque preparar sua sopa de legumes para emagrecer da forma mais natural possível. Evite utilizar condimentos e temperos prontos que podem alterar as quantidades de substâncias desnecessárias e prejudiciais ao equilíbrio de seu organismo.

Aprenda 2 receitas de sopa de legumes fáceis de fazer.

1.Sopa Completa de legumes

Ingredientes:

2 chuchus picados e pedacinhos pequenos e descascados;

1 fatia picada de tomate;

½ cebola picada em pedaços pequenos;

2 dentes de alho processados;

½ berinjela picada em pedaços pequenos;

1 talo de salsão picado em pedacinhos pequenos;

1 colher de (sopa) de salsinha picada;

2 e ½ copos de água (em média 500 ml);

½ colher de (café) de pimenta calabresa seca;

1 colher de (chá) de sal light ou sal marinho;

1 prato de escarola lavada e picadinha;

3 ovos;

2 claras.

Modo de preparo

Em uma panela, ponha o chuchu, o tomate, o alho, a cebola, o salsão, a berinjela e a salsinha. Adicione a agua, a pimenta e o sal (a gosto). Aguarde cozinhas até que conquiste a consistência desejada. Apague o fogo e leve a mistura ao liquidificador ou processador a fim de formar uma mistura homogênea. Retorne com o conteúdo à panela e adicione a escarola picada, os ovos batidos junto com as claras. Aguarde cozinhar até conquistar a consistência desejada. Sirva em seguida e tempere com ingredientes naturais.

Calorias por porção: 126 calorias.

Rendimento: 4 porções.

2.Sopa de legumes Simples

 Ingredientes

1 batata pequena cortada em cubinhos;
1 cenoura cortada em pedacinhos pequenos;
3 colheres de (sopa) de repolho picadinho;
2 colheres de (café) de azeite ou óleo girassol;
1 pitada de sal marinho;
200ml (um copo) de água natural.

Modo de preparo
Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água. Bata tudo no liquidificador. Una todos os ingredientes. Acrescente a água. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador. Leve a mistura ao fogo, aqueça até conquistar consistência desejada. Sirva em seguida e adicione temperos naturais a gosto.
Calorias: 56 calorias.
Rendimento: 1 porção.

29 de agosto de 2018

Inspirações de unhas primavera verão 2019

Olá amores!!!tudo bem? Se você é igual eu que amo moda e estar por dentro de todas as tendências de moda hoje trago um post sobre tendências de unhas primavera verão  2019 para vocês se inspirarem.

A moda nas unhas dessa fez é ousar na criatividade,as cores em tons pastel estão em alta,você pode pintar cada uma de uma cor.

Os brilhos estão com tudo pra completar o charme das unhas,você pode usar brilhos normais ou em formatos de estrelas,corações em todas as unhas ou em apenas algumas.

Degradê de cores estão na moda,use cores claras e escuras para compor um degradê harmônico.

Os esmaltes metalizados estão na moda primavera verão 2019,tanto em tons claros como em tons fortes,o metalizado é um charme né amores,eu amo esmaltes metalizados e pra você usar em festas fica perfeito.

As cores de esmaltes que vão bombar nessa primavera verão são:lavanda,laranja,amarelo,vermelho,rosa,azul e as cores clarinhas branco e as cores candy colors (tons pastel).

Veja abaixo algumas inspirações de unhas decoradas pra você arrazar!!!






28 de agosto de 2018

Coleção de calçados primavera verão 2019 dakota

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago post da coleção de calçados primavera verão 2019 da Dakota.Dessa vez o local escolhido para as gravações dessa nova coleção foi em Cancún.

A Dakota levou para Cancún 7 influenciadoras: Bruna Gomes,Claudinha Stoco,Daniela Santos,Doris Baumer,Gabih Machado,Lorrayne Mavromatis, Marília Makeup.

Eu sempre fui apaixonada por calçados da dakota,pois são muito confortáveis e os modelos são lindos.

A coleção da Dakota primavera verão 2019 está demais,confira as fotos abaixo!!!!








Veja o vídeo de lançamento da coleção primavera verão 2019 Dakota em Cancún!!!




Acesse o site da Dakota e veja mais modelos dessa coleção:https://m.dakota.com.br


27 de agosto de 2018

Principais tendências de moda primavera/verão 2019

Olá amores!!!Tudo bem?hoje o post é sobre
as principais tendências da moda primavera verão 2019!!!

Eu sou apaixonada pela moda primavera verão.Pois os looks ficam mais bonitos e coloridos,alem de serem de materiais mais fluidos e leves.Proporcionando criações de looks estilosos e criativos  tornando o street style dessas estações versátil.


Tendências da moda primavera verão 2019

1.Estampa Floral



O clássico dessa estação é o floral,pois estamos na estação das flores a primavera, então você verá nas lojas muitas peças em estampa floral em vários tamanhos,desde flores pequenas e delicadas à Max flores.
Eu amo essa época do ano,pois os looks ficam muito lindos com peças em estampas florais,os vestidos longos florais vão estar mega em alta.Mas você verá as estampas florais em: blusas,macaquinhos,vestidos,shorts e até em calçados.


2.Tons pastel



As estações mais quentes de 2019 ficarão mais amenas com produções em tons pastel como azul, rosa e lavanda.

De maneira geral a proposta é compor looks monocromáticos e com alguma fluidez atribuída por tecidos leves.

Porém, para quem não abre mão da estruturação há opções em couro e alfaiataria.

As cores em tons pastéis são automaticamente uma cartela que traz doçura para as peças, seja ela no verão ou até mesmo no inverno.  As cores desta cartela trazem feminilidade e delicadeza para os looks, até mesmo os mais despojados combinam perfeitamente com esse toque.

3.Cor tendência: Lavanda



Para o ano de 2019 a aposta da Pantone é o Lavanda (7443 C), prepare-se para observar uma verdadeira invasão desse tom que também se encaixa na tendência dos tons pastel.
A cor lavanda está em peças monocromáticas ou só nos detalhes. Pode ser visto também nas roupas trabalhadas em paetês e bordados, nos terninhos e, claro, nos vestidos, com direito a fendas, caudas e babados.

4.Paetês





O brilho já tem o seu lugar no look, seja nos assessórios ou na make. Dessa vez, no verão 2019 ele vem com sua entrada triunfal, virando o queridinho nos looks da noite e em peças em lurex ou paetês. Foram apostas de diversas marcas, que resgatam o glamour de décadas passadas em roupas de festa. Nós já amamos, e vocês?

5.Estampas Xadrez Vichi



A estampa xadrez Vichi continua com tudo nessa primavera verão 2019,pra quem achou que o xadrez Vichi só seria usado no inverno está enganado,pois você verá muitas peças de verão com a estampa xadrez Vichi nas lojas.

6.Poá



Para quem ama um estilo romântico e ama peças com estampa poá,pode ficar feliz pois essa estampa também continua com tudo nesse verão 2019, você vai encontrar muitas peças com diferentes tamanhos de poás.


7.Listras verticais



As listras verticais vão bombar nessa primavera verão tanto em peças com material fluído como em peças mais pesadas como o linho por exemplo.

E aí amores,gostaram das tendências de moda primavera verão 2019? Qual das tendências você gostou mais?Comentem amores!!!!





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