Olá Amores!!! Tudo bem? Hoje trago pra vocês umas dicas pra manter a forma em 2016,as festas de natal,ano novo passaram, carnaval passou e agora é hora de perder as gordurinhas ganhadas nessa festança kkkk
O Brasil inicia após o Carnaval época perfeito para você planejar e conseguir em 2016 emagrecer de vez e perder a barriga.
É emagrecendo que se perde barriga então que tal comer alimentos que matam a fome, aceleram o metabolismo, queimam gordura e não deixam você ir com muita ansiedade para os pratos calóricos.
Seis Alimentos para Manter o Peso Depois do Carnaval
1° Farinha de linhaça
Farinha de linhaça é uma grande fonte de gorduras saudáveis; você sabe, poliinsaturadas e monoinsaturadas Ácidos Gordos Ácidos Graxos, o tipo de gorduras que beneficiem seu intestino e fibra.
Isso permite que seu corpo utilize os carboidratos para a energia em vez de armazená-los como gordura.
Experimente: refeição de linhaça é saborosa. Você também pode adicioná-la a outros pratos, incluindo nas sobremesas você vai obter uma textura rica e com sabor.
2° Pimentas vermelhas
É realmente uma potência de emagrecimento, graças a sua dose saudável de vitamina C e capsinóides. Estudos mostram que o conteúdo de capsaicina ajuda a ligar os módulos de queima de gordura em seu corpo; além de conseguir um impulso extra de fibra que ajuda a mantê-lo satisfeito por mais tempo.
Experimente: Se você está em uma festa, tritura-los. Em casa, fatia (cálcio é outro ingrediente de gordura).
3° Vinagre e Azeite
O azeite de oliva parece ter todo o amor quando se trata de vestir uma salada. Peixes, por causa das gorduras saudáveis está centro das dietas.
Experimente: Todos os vinagres ajudam a reduzir o inchaço, a partir de cidra da maçã ao vinho tinto. A minha escolha? Eu amo o vinagre balsâmico misturado com mel (outro libertador de gordura!), Regados sobre o salmão.
4° Quinoa
Um estudo de 2011 descobriu que os animais cuja dieta foi suplementada com um extrato de semente de quinoa apresentaram menor gordura corporal, menor peso e comeram menos do que aqueles sem quinoa. Quinoa é carregado com aminoácidos, vitamina E fitoesteróis (que podem ajudar a reduzir o colesterol no sangue)
Experimente: Cozinhe este delicioso grão com um conjunto saudável de legumes, e alguns frangos em cubos ou peixe para a proteína. Você também pode apreciá-lo no café da manhã, como aveia.
5° Limões
Você pode escolher laranjas ou limões, limão contem um ácido fraco que ajuda a estimular o seu estômago para a digestão ideal.
6° Canela
Este último alimento magro, canela, é um tempero versátil. Canela pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina.
Isso significa que menos açúcar em seu corpo será armazenado como gordura.
Um estudo de 2012 do Jornal da Academia de Nutrição e Dietética descobriram que a adição de canela para cereais foi eficaz em moderar a resposta da glicose no peso normal e adultos obesos.
A reeducação alimentar é o método que realmente se aprende como emagrecer e manter o peso para toda a vida, mesmo nas épocas festivas devemos manter o controle e buscar alimentos com cardápio dieta saudável.
Receita Agua Detox de Limão
Rosi Feliciano dá a receita da água detox para restaurar o equilíbrio em seu corpo e livrar das toxinas.
Comece seu dia bebendo um copo com água pura misturada com suco de limão fresco, tempere com: mel, adoçante, rodelas de laranja, abacaxi, gengibre, hortelã. Use todos ou parte dos ingredientes que você mais gosta e na quantidade para deixar a agua detox gostosa para beber.
Para dar resultado o importante nesta receita é indispensável o limão, tomar logo cedo 15 minutos antes do café da manha em jejum, com isso já é possível ajudar a limpeza do fígado.
Assim, o segredo para emagrecer rápido, obter boa forma e desintoxicar é se alimentar ao máximo de alimentos saudáveis e apenas degustar dos outros alimentos.
Sempre faça monitoramento da sua saúde com médicos e nutricionistas.
Muitas pessoas não sabem mais ter a barriga sequinha requer emagrecer, você pode recorrer a dietas rápida para emagrecer e para perder barriga.
Você pode ter a barriga mais sequinha tomando cuidados como:
Evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estomago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.
Para resultado a longo prazo é necessário acompanhamento profissional e mudanças de hábitos para não voltar a engordar. Isso se resume em reeducação alimentar e atividade física.
Veja agora o vídeo que ajuda a aliviar os sintomas de mal estar após as festas de final de ano:
https://www.youtube.com/watch?v=G2k9Vlq2_9w
