Aprenda 2 Sopas de legumes para emagrecer que são fáceis de fazer!!!

Olá amores!!!Tudo bem?Este mês estou de férias,então terá post todo dia aqui no blog,com vários temas legais: saúde,vida saudável,moda,dicas,etc...E hoje trago 2 receitas de sopa de legumes que vai te ajudar a emagrecer de forma saudável!!!

A adição de sopas às refeições diárias pode proporcionar resultados ainda mais benéficos, além da saúde. Você pode não só utilizar para equilibrar o funcionamento de seu organismo, como pode consumir sopa de legumes para emagrecer.

Os legumes e verduras não só contém propriedades funcionais para seu corpo, como também podem intensificar a queima de gorduras, basta que você busque conciliar a ingestão com hábitos que proporcionem essa perda de peso.

Retenção de líquidos

Diversas pessoas que buscam perder peso tentam conviver com a retenção de líquidos. Esse fator agrava e dificulta o processo de emagrecimento. Se você lida com essa dificuldade, deve buscar alimentos que contribuam para a eliminação desses líquidos retidos no corpo. 

A sopa de legumes para emagrecer pode oferecer a redução da intensidade dessa retenção de líquidos por possuir baixa quantidade de sódio.

Alternativa no inverno

As saladas também são populares para auxiliar no processo de emagrecimento, mas muitas pessoas se esquivam do consumo de saladas geladas no inverno, não é verdade? A sopa de legumes para emagrecer é uma perfeita escolha para você não fugir da sua dieta durante a estação mais fria do ano.

Temperos

Busque preparar sua sopa de legumes para emagrecer da forma mais natural possível. Evite utilizar condimentos e temperos prontos que podem alterar as quantidades de substâncias desnecessárias e prejudiciais ao equilíbrio de seu organismo.

Aprenda 2 receitas de sopa de legumes fáceis de fazer.

1.Sopa Completa de legumes

Ingredientes:

2 chuchus picados e pedacinhos pequenos e descascados;

1 fatia picada de tomate;

½ cebola picada em pedaços pequenos;

2 dentes de alho processados;

½ berinjela picada em pedaços pequenos;

1 talo de salsão picado em pedacinhos pequenos;

1 colher de (sopa) de salsinha picada;

2 e ½ copos de água (em média 500 ml);

½ colher de (café) de pimenta calabresa seca;

1 colher de (chá) de sal light ou sal marinho;

1 prato de escarola lavada e picadinha;

3 ovos;

2 claras.

Modo de preparo

Em uma panela, ponha o chuchu, o tomate, o alho, a cebola, o salsão, a berinjela e a salsinha. Adicione a agua, a pimenta e o sal (a gosto). Aguarde cozinhas até que conquiste a consistência desejada. Apague o fogo e leve a mistura ao liquidificador ou processador a fim de formar uma mistura homogênea. Retorne com o conteúdo à panela e adicione a escarola picada, os ovos batidos junto com as claras. Aguarde cozinhar até conquistar a consistência desejada. Sirva em seguida e tempere com ingredientes naturais.

Calorias por porção: 126 calorias.

Rendimento: 4 porções.

2.Sopa de legumes Simples

 Ingredientes

1 batata pequena cortada em cubinhos;

1 cenoura cortada em pedacinhos pequenos;

3 colheres de (sopa) de repolho picadinho;

2 colheres de (café) de azeite ou óleo girassol;

1 pitada de sal marinho;

200ml (um copo) de água natural.

Modo de preparo

Cozinhe os vegetais em 200ml (um copo) de água. Bata tudo no liquidificador. Una todos os ingredientes. Acrescente a água. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou processador. Leve a mistura ao fogo, aqueça até conquistar consistência desejada. Sirva em seguida e adicione temperos naturais a gosto.

Calorias: 56 calorias.

Rendimento: 1 porção.

Suco Detox seca barriga de forma rápida!!!

Suco Detox seca barriga de forma rápida!!!
Olá amores!!!Tudo bem?Hoje o tema é saúde:Dica de suco Detox pra secar barriga!!!

Todos nós já sabemos que o suco Detox reduz a barriga,e normalmente o suco Detox é feito com couve,limão e gengibre né?? Mas descobri um novo ingrediente que reduz muito as gorduras e seca barriga rapidamente.Estou falando da "salsa" sim a salsinha que usamos pra temperar alimentos e usamos em sopas e nas saladas.

Suco Detox seca barriga de forma rápida!!!

O suco de limão e salsa é um ótimo aliado da saúde em geral, atuando especialmente no processo de emagrecimento e na eliminação do inchaço. Os resultados podem ser observados em poucos dias.

O limão possui propriedades adstringente, bactericida, fungicida, antibiótico e clareador, sendo considerado um poderoso fruto curativo que pode ser utilizado em inúmeras situações. Alguns dos benefícios do limão são as suas capacidades de desintoxicar o fígado e eliminar toxinas e gorduras das células.

Já a salsa é rica em nutrientes como as vitaminas A e C e minerais como o cálcio, enxofre, ferro, fósforo, magnésio e potássio. Devido às suas propriedades diuréticas, esta planta combate o inchaço em todo o corpo e auxilia na redução de peso.

Receita de suco para emagrecer e desinchar rapidamente

Ingredientes:

– 1 limão;

– 60g de folhas de salsa;

– 300 ml de água.

Modo de preparo:

Em um copo, coloque o suco do limão e a salsa bem picada. Despeje a água por cima e mexa.

Tome a bebida pela manhã, em jejum, durante cinco dias. Após o quinto dia, faça um intervalo de 10 dias. Após a pausa, repita o tratamento mais uma vez. Este tempo é suficiente para que haja uma redução de peso notável, mas, se você ainda quiser perder alguns quilinhos ou desinchar mais o corpo, pode repetir as etapas até que esteja satisfeito com os resultados.

Espero que tenham gostado dessa nova receita de fazer suco Detox,e me fale outras receitas de suco Detox!!!!Comentem amores!!!
Bjs

Se você esta engordando sem comer muito!Saiba das Doenças que causam aumento de peso

Olá amores!!!tudo bem? Hoje o post é de saúde um alerta para milhares de pessoas que estão engordando sem comer muito! Isso por causa das Doenças que causam aumento de peso.

Poucas pessoas sabem mais uma das causas mais comuns de ganho de peso e obesidade são problemas relacionados à saúde, sejam eles psicológicos ou no próprio organismo. Dada essas condições acaba que muitas pessoas acabam engordando sem saber o porquê, assim, o resultado se transforma em uma realidade onde pessoas tentam emagrecer de diversas formas, piorando a saúde e trazendo diversos transtornos. 

Pensando em tudo isso separamos algumas dicas de quais são as doenças responsáveis pelo ganho de peso em seu corpo. Continue lendo e descubra!

Estresse e baixo humor

As pessoas respondem de forma diferente ao estresse, à ansiedade e ao humor deprimido. Algumas pessoas podem perder peso, enquanto outras podem ganhar peso. 

As pessoas podem recorrer à comida como um mecanismo de enfrentamento. Isso pode levar a um círculo vicioso. O ganho de peso da depressão pode torná-lo mais deprimido, o que pode levar a um aumento adicional de peso. 

Se você sabe que é um comedor emocional, você precisa encontrar outras formas de distração, como exercício ou um hobby, chamar um amigo, dar um passeio ou ter um banho calmante.

Tireoide insuficiente e hipotireoidismo

Uma tireoide inferior (hipotireoidismo) significa que sua glândula tireoide não está produzindo hormônios tireoidianos suficientes, que desempenham um papel central na regulação do seu metabolismo. 

Embora uma tireoide inferior possa ocorrer em qualquer idade e em ambos os sexos, é mais comum em mulheres mais velhas.

Sem hormônio da tireoide suficiente, o metabolismo do corpo diminui o que pode levar ao ganho de peso. A condição geralmente é tratada com comprimidos diários de substituição hormonal, chamados de levotiroxina.

Essa doença possui tratamento para controlar, mas não possui cura.

Síndrome do ovário policístico

Outra doença que pode levar ao ganho de peso inexplicado é a síndrome do ovário poliquístico, também chamada síntese de PCOS. PCOS ocorre devido a uma disfunção dos ovários de uma mulher, levando a um desequilíbrio hormonal. 

Os ovários servem como local para a produção de uma série de hormônios sexuais, incluindo o estrogênio e, em menor medida, a testosterona. 

Mulheres com PCOS desenvolvem um desequilíbrio hormonal, levando ao ganho de peso ou dificuldade em perder peso.
Os níveis elevados de testosterona experimentados por muitas mulheres com PCOS também causam crescimento excessivo de cabelo e acne. Se você sofre desses sintomas, consulte um médico para avaliar a saúde de seus ovários e abordar a possibilidade de SOP.

Post colaboração de: Sabrina Monteiro 

Alimentos naturais para previnir estrias e celulite

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago mais um Post de saúde,vamos conhecer poderosos alimentos naturais para previnir estrias e celulite.

É inegável que com o avanço que a medicina fez nos últimos anos, são descobertos novos métodos para tratar diversos tipos de problemas. A questão é que com isso muitas pessoas ignoram o fato de que é possível se prevenir contra diversos problemas de saúde apenas se alimentando de forma saudável. Veja no artigo a seguir como é possível encontrar, de forma simples, alimentos naturais para previr estrias e celulite, problemas estes que acabam com a autoestima de pessoas em todo o mundo.

Frutas que previnem estrias e celulites

Um dos principais elementos responsáveis por manter a saúde da pele são o colágeno e as vitaminas C, E e A. As frutas são os alimentos onde mais podemos encontrar estas vitaminas que nutrem não só a pele, mas todo o organismo.

Frutas com vitamina C

As principais frutas em que podemos encontrar a vitamina C são: laranja, limão, acerola, kiwi e goiaba. Estas vitaminas são responsáveis pela absorção do colágeno pelo organismo, o colágeno é a principal proteína responsável pela elasticidade e firmeza da pele. Essas são as duas características principais para se prevenir contra as estrias e celulites.

Frutas e verduras ricas em vitamina A

A vitamina A tem grande poder antioxidante em sua composição, sendo este um grande aliado para a prevenção principalmente das celulites, que surgem devido o acumulo de gordura e toxinas no corpo. As frutas e verduras onde mais podemos encontrar a vitamina a são caju, pêssego, acelga, couve, espinafre e manga.

Alimentos ricos em vitamina E

A vitamina E é responsável por fortalecer as células da pele fazendo com que o risco de aparecer estrias e celulites seja diminuído o máximo possível. Além das frutas podemos encontrar a vitamina E em grande quantidade também no milho, nas nozes e nos brócolis.

Alimentos com grande quantidade de colágeno

O colágeno nada mais é que uma das principais proteínas responsáveis pelo bom funcionamento do corpo, em relação a pele sua principal ação é promover elasticidade, firmeza e regeneração das células. O corpo por si só produz colágeno, porém para contribuir com o organismo é importante fazer a ingestão de alimentos que possuam a proteína em sua composição.

Os alimentos em que mais podemos encontrar grande concentração de colágeno são gelatinas, carnes, ovos, frutas vermelhas, castanhas, nozes, aveia, pimenta, beterraba, alho e ostras. Outra forma de se encontrar o colágeno é em pó e cápsulas que são vendidos em farmácias, mercados ou lojas de produtos naturais. O cloreto de magnésio é um mineral que ajuda na produção de colágeno, retardando o aparecimento das linhas de expressão e estrias.

No geral uma alimentação rica em frutas e proteínas com grande concentração de colágeno é a melhor opção para se prevenir contra as celulites e estrias. Investir na ingestão de pratos coloridos e diversificados é a melhor maneira de conseguir seguir uma dieta completa com todos os alimentos descritos. Para aproveitar o máximo das vitaminas e do colágeno presentes nos alimentos uma dicas é procurar ingeri-los em sua forma natural, pois o cozimento faz com que eles percam boa parte dos nutrientes.

Gostou das nossas dicas? Deixe seu comentário.

Fontes:

https://blog.kettleandfire.com/foods-with-collagen/

http://www.saudedescomplicada.com/dietas/cloreto-de-magnesio-pa/

https://www.newbeauty.com/slideshow/42-top-collagen-boosting-foods/

Controlar a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar.

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago um post de dicas para Controlar a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar.

No dia 7 de setembro comemoramos a Independência do Brasil, um feriado
que pode ser uma inspiração para você buscar sua independência e começar
uma dieta saudável e emagrecedora.

Muitos de vocês já devem ter ouvido falar que os famosos feriados atrapalham
as dietas. E sim, podem atrapalhar mesmo!

Os feriados acontecem algumas vezes durante o ano, onde você costuma
quebrar sua dieta e acaba comendo uma pizza, um hambúrguer, algumas
batatas fritas, sorvete ou qualquer outra coisa que não faz parte da sua dieta.

Independentemente da quantidade de gordura, açúcar ou calorias que você
consome, sempre acaba passando dos limites nos feriados.

É importante lembrar, que só é aconselhado a comer essas guloseimas, após
ter concluído o seu processo de emagrecimento e não comer diariamente.
Se isso for feito no período de dieta ou manutenção irá atrapalhar o tempo para
atingir sua meta.

Uma das vantagens de só poderem ser feitas no período de manutenção é que
ela se torna uma motivação extra para chegar ao nosso peso ideal mais rápido,
é um bom benefício que vale a pena fazer um esforço extra.

O corpo é uma máquina de hábitos e depois de um tempo de seguir um plano
de alimentação saudável fornece um metabolismo estável e pode parar de
trabalhar tão rápido, dar a carga de trabalho não reativada e ter que "acordar"
novamente.

Outra razão importante é um pouco mais psicológica que ajuda muito para
quebrar a monotonia de ter que ficar sempre dentro do plano de dieta que você
está seguindo.

Você pode ser criativo com as refeições, para poder sair do ritmo do seu dia a
dia.
Sei que você tem as suas folgas no sábado ou domingo, isso ajuda a evitar a
tentação durante o resto da semana e assim você fica focado no seu objetivo.

Esta é também uma forma de lhe dar uma recompensa por todo o esforço e
trabalho feito durante a semana com dieta.

Tendo este tipo de metas de curto prazo é uma excelente maneira de manter a
motivação alta e não perder o desejo. 

Um estudo da Universidade Tufts descobriu que 95% das pessoas que têm
dieta durante as férias reduzem o apetite e seus desejos por comida fora da
dieta e, assim, alcança resultados mais bem sucedidos.

Como sempre, é importante notar que nada em excesso é bom, algumas
comidas devem ser consumidas uma vez por semana e não pode ser com
entrada, prato principal e sobremesa.
Escolha o que você gosta e tire proveito dela ao máximo.

Também é importante lembrar que o seu período de detenção é muito
importante seguir uma rotina de constante movimento e ajudar com
suplementos 100% naturais.

Você precisa de uma dieta para emagrecer rapido e urgente? Para conseguir o
cardápio grátis e completo, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o
cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido?

Perca 8kg uma semana sem fome.

Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar
fome:
https://youtu.be/c7yvlf5OLy8

Dicas para perder peso no inverno

Olá amores!!!Tudo bem? Hoje trago dicas para você perder peso no inverno,pois no inverno comemos muito então agora é hora de perder peso!!!

5 Formas para sentir-se melhor, viver mais e melhor:Especial dia Dos Pais

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago 5 Formas para sentir-se melhor, viver mais e melhor em especial ao dia dos pais.

O dia dos pais é feito no segundo domingo do mês de agosto, esse ano será comemorado dia 13 de Agosto.

Um dia de muita alegria para a maioria das famílias brasileiras que comemoram o dia com uma reunião familiar onde os pais são presenteados.

Para homenagear o dia dos Pais nessa essa linda data preparamos 5 formas para melhorar a saúde de seu pai.

Quando estamos cheios de energia, somos capazes de funcionar bem em nossa vida diária, estamos mais satisfeitos com ela e é mais fácil para nós enfrentarmos as adversidades.

Como, então, de uma forma simples podemos melhorar nossa saúde e bem estar?

1. Cuide do seu corpo

Apesar das boas intenções de querer cuidar do nosso corpo, comer bem e se exercitar regularmente, não devem ficar somente nas intenções, tem que ser colocadas em prática.

Nós muitas vezes não estamos em sintonia com a nossa mente.

Nosso corpo constantemente envia sinais para nós, mas muitas vezes não somos capazes de ouvi-los.

Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapidoe buscar hábitos saudáveis como o consumo de alimentos frescos, praticar atividade física e a vida em comunidade.

Lembre-se que sua dieta deve ser composta de uma quantidade adequada de minerais e nutrientes essenciais, de magnésio, por exemplo, que é responsável pela regulação do sistema nervoso e é um dos importantes componentes da dieta.

Se você quiser uma sugestão de cardápio para emagrecer ou ter uma alimentação mais equilibrada e nutritiva basta acessar o site dieta.blog.br lá tem tudo sobre dieta e bem estar.

Este estilo de vida relativamente simples não se reflete na maioria das pessoas no mundo de hoje.

2. Relaxar

Nesse tempo ao ar livre de relaxamento você deve simplesmente não fazer nada, de preferência em um ambiente com a menor quantidade de incentivos, para que o corpo fique em estado relaxado.

É recomendado gastar 15 minutos por dia para relaxar: seja uma caminhada, ou apenas olhar pela janela. Isso te ajuda, aliviar a vista casada e a cuidar melhor de você.

3. Aprender a se livrar do estresse

De dores de cabeça a fadiga, os dentes cerrados e dor nas costas, estes são sinais de sobrecarga de estresse familiar para muitos de nós.

A maioria das pessoas está estressada, e muitas estão cientes disto, ou não. Os desafios da vida cotidiana, tais como preocupações sobre o nosso relacionamento com a companheira ou com os filhos e trabalho profissional, muitas vezes são razões suficientes de estresse.

A principal razão é a pressão que colocamos em nós mesmos.

Tentamos ser perfeccionistas, felizes, sempre querendo estar bem o tempo todo, mas exigências demais acabam nos prejudicando.

O estresse pode atingir nosso corpo provocando dor muscular, enfraquecendo nosso sistema imunológico e reduzindo a absorção de nutrientes.

Então, como podemos melhor gerenciá-lo?

É recomendado se manter a salvo de todas as situações estressantes.

Quando você perceber que está chateado precisa se recuperar e manter o controle das emoções.

Faça uma lista de tudo que te deixa nervoso ou estressado.

Tente escrever os próximos passos que você pode tomar para mudar uma situação ou simplesmente aceitar que é além de seu controle.

Como resultado, você será capaz de determinar o que faz com o seu estresse.

Uma técnica muito utilizada é a respiração 4 - 7.

Quando estiver tenso ou sobrecarregado, respire fundo, conte até quatro, depois expire o ar, contando até sete.

Repita cinco vezes.

4. Confronte as emoções

Uma das causas mais comuns de problemas de saúde é a falta de consciência emocional.

Muitas vezes não sabemos como lidar com as emoções ou a forma de processá-las.

Em vez disso, gastamos tempo, evitando os problemas e buscando o alívio em outros lugares como drogas, álcool ou até mesmo excesso de trabalho.

Trabalhando nossas emoções, em vez de deixa-las de lado, podemos reduzir a probabilidade de doenças causadas por emoções, tais como dor crônica ou síndrome do intestino irritável.

Uma boa maneira é compartilhar as emoções com um amigo.

Então, podemos digeri-los mais rápido e prevenir as doenças.

5. Desenvolver e aprofundar as suas relações com os entes queridos

A qualidade das nossas relações com nossos parentes podem ter um impacto significativo sobre a nossa saúde e pode até melhorar nossas chances de ficar doente.

O sentimento de solidão aumenta de três a cinco vezes as probabilidades de adquirir uma doença.

Somos criaturas sociais e geneticamente programadas para viver em relacionamentos.

Nós todos temos a necessidade de sentir amor e sermos amados.

Portanto, a formação de relações é crucial para a nossa saúde.

Também importante é a qualidade dessas relações, não quantidade.

Isto significa que para criar uma relação valiosa, devemos expressar abertamente nossas emoções e rejeitar os mecanismos de defesa.

As relações não acabam em nossos parceiros e familiares.

Além disso, um grande círculo de amigos é um elemento muito importante da saúde mental.

Nutrir esses relacionamentos mais próximos e a capacidade de encontrar tempo para as pessoas importantes para nós pode ser um caminho direto para se sentir melhor e melhorar nossa saúde.

Acesse o vídeo:https://www.youtube.com/watch?v=BRSdgWpEGyg