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27 de setembro de 2017

OUTUBRO ROSA - Câncer de mama: dicas para prevenir a doença

Olá amores!!!Tudo bem?Outubro já está chegando e com ele vem o Outubro Rosa,então o post de hoje é sobre Dicas pra previnir o câncer de mama.

Cerca de 300 mil mulheres foram diagnosticadas com câncer de
mama em 2011, e a doença foi fatal em cerca de 40 mil delas.

Embora a doença cardíaca acabasse com mais vidas de mulheres, o câncer de mama é o câncer mais comum e temido entre as mulheres.

Por isso existe uma campanha mundialmente conhecida como Outubro Rosa que tem como objetivo aumentar o conhecimento dessa doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.

O câncer de mama também afeta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente.
E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco de câncer de mama, mas de câncer em geral. Então, leia e faça o seu melhor para seguir todas essas recomendações.

Você não quer esperar até que seja tarde demais para melhorar seus hábitos de saúde.
Aqui estão 12 sugestões que podem diminuir suas chances de desenvolver o câncer.

1) Mantenha seu quarto escuro
Seu corpo libera a melatonina hormonal, que protege contra o câncer de mama, apenas na escuridão. Então desligue todas as luzes noturnas e televisão enquanto dorme.
A melatonina é um poderoso antioxidante com uma ampla gama de benefícios para a saúde, tornando - o um remedio natural para cancer de mama incluindo proteção contra distúrbios neurodegenerativos, como a doença de Alzheimer, melhores resultados para pacientes com câncer e até reduziu a ocorrência de enxaquecas.
Uma vez que a produção de melatonina no corpo diminui após os 40 anos, este é um suplemento que é frequentemente recomendo às mulheres que estão preocupadas com o câncer de mama.

2) Faça exercícios diários regulares
Estudos têm demonstrado que as pessoas que se exercitam por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver câncer de mama.
O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da sua saúde.

3) Limite a ingestão de álcool
Ou considere desistir completamente. Consumir mais de quatro porções de álcool por semana aumenta o risco de câncer de mama.
Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diga não ao álcool.
Mas para aqueles que não querem se abster ou querem os benefícios oferecidos pelos antioxidantes que promovem a saúde no vinho, limite-se a não mais do que um copo por semana.
Ou obtenha esses antioxidantes sem o álcool, consumindo
algumas uvas vermelhas ou um copo de suco de uva em vez disso.

4) Passe pelo menos 20 minutos por dia ao sol
Isso ajuda a aumentar seus níveis de vitamina D, também conhecida como "a vitamina do sol".
A pesquisa mostra que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.
São recomendados 1.500 UI de Vitamina D3 diariamente, a menos que seus níveis sejam baixos, caso em que provavelmente você precisará de uma dose mais alta.
Um exame de sangue simples pode dizer se você precisa de mais vitamina D3. Se isso for o caso, seu médico pode sugerir a dosagem apropriada.

5) Evite produtos de limpeza domésticos tóxicos, pesticidas
Esses produtos contêm produtos químicos que perturbam nossos hormônios e atuam como agentes cancerígenos nas glândulas mamárias.

6) Tome uma dose diária de iodo
O iodo suplementar demonstrou eliminar células anormais que se destinam a tornarem-se cancerosas, bem como células cancerosas precoces. Mas lembre-se sempre de consultar um especialista para saber se você está apto a fazer tal recomendação.

7) Construa suas boas bactérias com um suplemento pro biótico
Os pro bióticos fornecem uma longa lista de benefícios para a saúde, incluindo ajudar com a colisão adequada do estrogênio, um hormônio implicado no câncer de mama.

8) Reduza o estresse com a meditação
O estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que está relacionado a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e câncer.
A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis do hormônio serotonina e apoia a imunidade saudável - outro elemento importante para combater o câncer.

9) Pare de beber água de garrafas plásticas
Eu escrevi sobre as complicações de saúde causadas pelo BPA (bisfenol A), uma substância que causa distúrbios hormonais que tem sido associada ao câncer.
O BPA é encontrado em muitos plásticos e os revestimentos da maioria dos alimentos enlatados. Se você está bebendo a quantidade recomendada de água de garrafas de plástico, por favor, procure utilizar recipientes de vidros ou então livres de BPA.

10) Escove a sua pele
Antes de tomar banho, use uma escova de cerdas naturais para acariciar suavemente a pele seca.
Eu sugiro começar a seus pés e escovar em direção ao seu coração, e continuar a escovar as pernas, os braços e o peito.
Todo o processo pode levar apenas cinco minutos, ou você pode continuar por até 20 minutos. Lembre-se de ser gentil, então sua pele não é arranhada ou raspada.
Este processo não só faz você sentir bem, mas também estimula a drenagem linfática, que remove as toxinas do corpo.

11) Não use um sutiã com MATERIAL SINTÉTICO
Esses materiais impedem a boa drenagem linfática nos seios, o que pode contribuir para um alto risco de câncer. Pelas mesmas razões, não durma com sutiã.

12) Coma pelo menos duas xícaras de brócolis por semana
Os brócolis contém uma substância conhecida como carbinol indol-3 (I3C), que suporta equilíbrio de estrogênio saudável em todo o corpo e protege as células da mama.
Couve-flor e couves de Bruxelas também contêm quantidades significativas de I3C.

Se você nunca foi diagnosticado com câncer de mama e fizer essas mudanças isso poderá ajudá-lo a permanecer livre de câncer, especialmente quando combinado com autoexames regulares e mamografias.
Se você já teve a doença, as alterações de estilo de vida que eu estou recomendando podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.
Se a lista for uma mudança muito drástica para você, simplesmente enfrente uma mudança por semana nos próximos meses e, antes de perceber, você estará mais saudável do que nunca!

Assista ao vídeo: Dicas para prevenção do câncer de mama - Outubro Rosa
Prevenir aumenta 90% de chances de cura.  





4 de abril de 2017

Dicas de Saúde da Mulher na Gestação- Check Pregnancy

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago um Post sobre saúde "A saúde da mulher no período de gestação", ensinando a verificar a gravidez.

Hello love's!!! Today I bring a Post on health "The health of women in the gestation period", teaching to check pregnancy.

A gestação é um período repleto de expectativas na vida da mulher. Muitas são as dúvidas que surgem, principalmente do que deve ou não ser feito nesse momento tão especial que é a espera por um filho. Ter um estilo de vida saudável é fundamental durante a gestação, já que tudo que a gestante faz tem efeito direto no bebê, com consequências que podem afetar toda a vida da criança. Por isso, a futura mamãe tem que estar atenta às suas atitudes, para incorporar à sua rotina hábitos saudáveis e abandonar os que podem prejudicar a gestação.

Gestation is a period full of expectations in a woman's life. Many are the doubts that arise, especially of what should or should not be done at this special moment that is the waiting for a child. Having a healthy lifestyle is fundamental during pregnancy, since everything that the pregnant woman does has a direct effect on the baby, with consequences that can affect the entire life of the child. Therefore, the future mother has to be attentive to their attitudes, to incorporate into their routine healthy habits and to abandon those that can harm the gestation.

Veja as dicas para ter uma gestação saudável e sem dores!!!
See the tips for a healthy and pain-free gestation !!!

Inchaço nos pés:

Faça exercícios regularmente;Beba muita água;Evite comida muito salgada;Descanse com os pés e as pernas acima do nível do coração;Evitar deitar de costas – tente deitar sobre seu lado esquerdo;Controle a alimentação para evitar o ganho de peso muito rápido.

Swelling in feet:

Exercise regularly Drink plenty of water Avoid very salty food Rest with your feet and legs above your heart Avoid lying on your back - try to lie on your left side Control your diet to avoid very fast weight gain

Dores nas costas:

- Pratique exercícios como alongamento, hidroginástica, pilates e/ou ioga;- Use colchões firmes;- Realize massagens na região dolorida;- Mantenha a postura correta ao sentar.

Back pains:

- Practice exercises such as stretching, water aerobics, pilates and / or yoga - Use firm mattresses - Massage in the sore area - Maintain correct posture when sitting.

Manchas na Pele (cloasma):

- Use filtro solar acima de 30 fps;- Evite exposição prolongada ao sol;- Evite o uso de cremes com retinol ou ureia, que prejudicam a formação do bebê;- Use óculos escuros e chapéu.

Skin blemishes (chloasma):

- Use sunscreen above 30 fps - Avoid prolonged exposure to the sun - Avoid using creams with retinol or urea that impair the baby's formation - Wear sunglasses and hat

Alimentação:

- Beba bastante água – de 1,5 a 2 litros por dia;- Coma ao menos três frutas por dia, e não se esqueça das verduras nas refeições;
- Alimente-se de seis a oito vezes ao dia, dividindo as refeições em pequenas porções e mastigando lentamente;
- Evite beber líquidos durante as refeições;
- A proteína e o cálcio são muito necessários nessa fase. Lembre-se de que a carne vermelha é abundante em proteína e também em ferro. Consuma bastante leite, pois o cálcio é fundamental para a formação do bebê;- Consuma frutas ricas em vitamina C, como kiwi, laranja, limão, acerola, tangerina e abacaxi;
- Consuma carboidratos moderadamente;
- Durante a gravidez, recomendam-se apenas 300 calorias extras por dia.

Feeding:

- Drink plenty of water - 1.5 to 2 liters per day - Eat at least three fruits per day, and do not forget the vegetables at meals;
- Feed six to eight times a day, dividing meals into small portions and chewing slowly;
- Avoid drinking liquids during meals;
- Protein and calcium are very necessary at this stage. Remember that red meat is abundant in protein and also in iron. Consume lots of milk, because calcium is essential for baby's formation - Eat fruits rich in vitamin C, such as kiwi, orange, lemon, acerola, mandarin and pineapple;
- Consume carbohydrates moderately;
- During pregnancy, only 300 extra calories per day are recommended.

Se seguirem essas dicas vão passar pela face de gestação com tranquilidade.

Follow these tips will go through the gestation face with tranquility.

E já pensou quem tem uma gestação de gêmeos? E por falar em gestão de gêmeos,você sabia que tem segredo pra tentar conseguir ter uma gestação de gêmeos ? Não!?

Ever wondered who has a gestation of twins? And speaking of twin management, did you know you have the secret to trying to have a twin pregnancy? No!?

Sob circunstâncias normais, sua chance de ficar grávida de gêmeos é muito pequena.

Em retrospectiva, a concepção de gêmeos é uma ocorrência natural que geralmente acontece quando há uma união entre um par de ovos e espermatozóides (fraternal) ou um ovo dividido em dois e dois espermatozóides (idênticos).

Normalmente, um ovo é fertilizado por um único espermatozóide para acabar com o nascimento normal. A geminação ocorre quando, por algum motivo, mais óvulos são liberados pela mãe ou o óvulo liberado pela mãe é dividido durante a fecundação.

Mas se esse fenômeno é natural e puramente baseado no acaso, existem maneiras possíveis de aumentar as chances de engravidar com gêmeos?

Sim, nós gostaríamos de pensar assim,em ter gêmeos com facilidade.

Veja 7 dicas para ter gestão de gêmeos neste link:
Http://www.checkpregnancy.com/how-to-have-twins/

Under normal circumstances, your chance of getting pregnant with twins is very small.

In retrospect, conception of twins is a natural occurrence that usually occurs when there is a union between a pair of sperm (siblings) or an egg divided into two and two (identical) sperm.

Normally, an egg is fertilized by a single sperm to end normal birth. Twinning occurs when, for some reason, more eggs are released by the mother or the egg released by the mother is divided during fertilization.

But if this phenomenon is natural and purely based on chance, are there any possible ways to increase the chances of getting pregnant with twins?

Yes, we would like to think like that, having twins with ease.

Here are 7 tips for managing twins at this link:
Http://www.checkpregnancy.com/how-to-have-twins/

1 de março de 2017

Doenças Que Afetam as Mulheres

Olá amores!!!Tudo bem? Mês de Março chegou,ebaaaa o mês da mulher,pois
dia 8 de Março é celebrado o Dia Internacional da Mulher. A data é comemorada em 15 paises, muitos homenageiam todas as mulheres do mundo nessa data, por isso não poderíamos ficar de fora, fizemos um artigo dedicado a todas mulheres!

É uma breve informação sobre doenças femininas conhecidas.

As Doenças mais comuns que Afetam as Mulheres são:

Infecção da Bexiga

A maioria das mulheres é afetada pela cistite.

Por ser uma uretra mais curta do que os homens, germes podem facilmente entrar na bexiga. A maioria são bactérias que vêm a partir do intestino para a bexiga através do qual a bacteriana surge.

Pressão permanente sobre a bexiga com pequenas quantidades de urina, e queimaduras graves durante a micção são geralmente sintomas de uma infecção da bexiga.

Se a bexiga não for tratada, as bactérias podem migrar para o rim através da uretra e, portanto, causar uma infecção renal.

Por isso, é muito importante, beber bastante líquidos como agua ou chás.

 

Doenças do Sistema da Mama

Doenças do sistema de mama são geralmente congênitas e pode mudar na puberdade novamente. Mais seios e mamilos ocorrem, mas apenas em casos muito raros.

A barra de leite chamada que ocorre o desenvolvimento embrionário nos seres humanos na sétima semana, tornando-se partes das costas região do peito.

A involução perturbada pode permanecer em vários seios.

Mas a maioria das malformações é de risco. Mas a consequências psicológicas para as mulheres afetadas é evitar que as malformações podem ser removidas cirurgicamente por cirurgia plástica.

 

A Anemia por Deficiência de Ferro

O A anemia por deficiência de ferro forma mais comum de anemia, e, ao mesmo tempo, provavelmente, a mais comum do mundo.

Devido à escassez de produção de ferro da hemoglobina pigmento vermelha do sangue é perturbado. Estudioso estima que cerca de 600 milhões de pessoas afetados em todo o mundo.

Afetados muitas vezes se sentem cansados ​​e tendem a ter a pele pálida.

 

Informações Sobre a Doença da Mulher "carcinoma vaginal"

Como carcinoma vaginal de cancro vaginal é chamado. Isto se refere a tumores malignos que se originam a partir da vagina. Causas de carcinoma vaginal geralmente não são reconhecíveis.

Os sintomas começam geralmente com um prurido severo muito na área púbica. Em um estágio posterior de carcinoma vaginal decorrente em tumores maiores, que podem levar à evolução de secreção no curso posterior.

Mulheres com carcinoma vaginal muitas vezes se queixam de problemas e dor ao urinar. Carcinoma vaginal  atinge principalmente mulheres entre 60 e 65 anos e é uma r doença relativamente pouco frequentes. Se detectado precocemente, as chances de cura são muito bem por irradiação ou engajamento Operacional.

 

Informações Sobre a Doença Menstrual Distúrbios

Regra Distúrbios da Mulher

 

A mulher com distúrbios menstruais é ampla. Em distúrbios menstruais podem ocorrer hemorragias que ocorrem muito forte ou que estão muito claras (mancha). Ela pode causar sangramento irregular, sangramento frequente ou em raro sangramento a uma cessação completa da menstruação.

As causas de desordens menstruais o médico deve determinar. Eles podem ser na qualidade de causas físicas, tais como cistos ou pólipos, bem como diabetes e hipertireoidismo ou abaixo funções podem estar envolvidos. Devido ao estresse, dietas radicais, excessiva desporto ou problemas psicológicos para controlar distúrbios do ciclo também pode muitas vezes explicar.

 

Assim, muito importantes para descobrir as causas, antes de um tratamento bem sucedido em distúrbios menstruais.

 

Síndrome dos Ovários Policísticos

Síndrome dos Ovários Policísticos A (síndrome do ovário policístico, síndrome do ovário policístico) é frequentemente descrito como síndrome do ovário policístico ou SOP. A síndrome do ovário policístico é os distúrbios hormonais mais comuns em mulheres, em que os hormônios masculinos estão cada vez mais mórbidos.

Isto pode envolver ambos os fatores genéticos, bem como influências ambientais. Os sintomas mais comuns incluem excesso de peso, queda de cabelo, ciclos muito longos e raros, ovários aumentados. Raramente, todos os sintomas e sintomas individuais são muitas vezes perto de outras doenças, de modo que as mulheres afetadas são muitas vezes tratadas muito tarde.

Muitas vezes, o diagnóstico baseia-se num tratamento de infertilidade. Mesmo abortos frequentes não são incomuns nesta doença. O tratamento é principalmente hormona. Até mesmo o desejo de ter filhos pode ser ajudado desta forma.

 

Obesidade causa risco de outras doenças

A obesidade não é um problema exclusivamente feminino mas é com certeza um dos problemas mais preocupante para as mulheres além de ser um problema de saúde é também de beleza estética.

A obesidade traz consigo vários riscos a saúde em um nível mais elevado como a obesidade II e III a pessoa passa a terpressao alta, diabetes tipo 2, colesterol, inchaço, fadiga e outros.

A maioria das pessoas obesas são devido à má alimentação e sedentarismo, isso complica outros riscos a saúde da mulher como câncer de mama, outros canceres, distúrbios menstruais, cólicas, dor de cabeça, osteoporose e outros.

Isso porque pesquisas já demonstraram que alimentação incorreta e falta de atividade física aumenta os riscos de todas as doenças citadas e a não mudança de habito compromete o resultado do tratamento. Inicie com um bom plano diário como uma boa dieta para emagrecer e exercícios leves.

 

Informações sobre doenças ginecológicas de A a Z

Doenças

- Anemia

- Anemia deficiência de ferro

- Andrógeno

- Bartolinite

- Bulimia nervosa

- Bulimia vício

- Corpus Carcinoma

- Cancro do ovário

- Cancro da mama-

- Cisto no ovário

- Câncer uretral

- Câncer vaginal

- Cervical

- Cisto ovariano

- Cistos mamários

- Cistite

- Cavidade abdominal / gravidez ectópica

- Carcinoma vaginal

- Descarga leite materno

- Doenças do sistema mama

- Doenças venosas

- Distúrbios menstruais

- Dor no peito

- Dor menstrual

- Diabetes gestacional

- Disfunção sexual

- Endometriose

- Enxaqueca

- Endometrial

- Esterilidade

- Gravidez ectópica

- Galactorréia

- Gestoses

- Inflamação da mama

- Inflamação da mama durante a amamentação

- Inflamação vaginal

- Infecção da bexiga

- Infecções uretrais

- Infertilidade

- Infecção candidíase vaginal

- Mastite

- Mastite puerperal

- Masculinização

- Mastopatia

- Metrite

- Menopausa

- Mioma

- Micose vaginal

- Necrose de gordura da mama

- Osteoporose

- O cancro da mama

- O cancro do colo do útero

- Obesidade

- Prolapso do útero

- Redução vaginal

- Síndrome do X Frágil

- Síndrome de Martin-Bell

- Secreção da glândula mamária

- Síndrome do ovário policístico

- Síndrome de Stein-Leventhal

- Tumores de mama, benignos.

- Tubária inflamação

- Tumor uterino

- Uterina do cancro

- Uretral

- Vaginite

- Varizes

- Vulva

 

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