Saiba o que é Goji Berry e seus benefícios para saúde!!!

Olá amores!!!Tudo bem? O post de hoje é sobre saúde,vamos falar dos benefícios da Goji Berry.

Goji Berry é uma frutinha que veio lá do oriente, onde já se consome a milhares de anos. Ela é originária do sul da Ásia, China, Tibet e Índia. Quem é adepto de dietas, com certeza vai adorar!!

Ela é riquíssima em antioxidantes, aminoácidos, vitaminas, minerais, e o melhor, ela é bem pouco calórica, uma colher de SOPA, aquela grandinha, tem em média 50 calorias. 
E pra quem pensa que ela ajuda só emagrecer tá enganado. Ela tem muitos outro benefícios.

Como ela contém muita vitamina C, sua ingestão acaba sendo bem melhor, por ser em alimento, é bem mais aproveitada. Ela contém 2 gramas da vitamina a cada 100 gramas. 100 gramas da frutinha contém 2500 miligramas, cerca de 50 vezes a mais que uma laranja, sendo também rica em vitamina B6, B2, B1.

Melhorar a visão

Um dos destaques dessa frutinha são os carotenoides, grupo do qual fazem parte o betacaroteno, a luteína e a zeaxantina. Esta, aliás, é a grande representante da turma, já que responde por quase 60% do conteúdo de carotenoides da fruta. E já está mais do que demonstrado que as substâncias dessa classe são capazes de prevenir problemas sérios de visão, como aqueles que afetam a mácula – a parte central da retina, cuja missão é captar os detalhes.

 Prevenir câncer

Também chama atenção a quantidade de betacaroteno presente na goji berry: seis colheres de sopa da fruta (100 g) concentram 7,4 mg desse nutriente. Para ter ideia, a mesma porção de cenoura – uma das mais famosas fontes de betacaroteno – tem 4,7 mg. Graças ao seu poder antioxidante, ele impede o aparecimento de tumores ao combater os radicais livres, substâncias capazes de provocar mutações nas células.


Seu poder ANTIOXIDANTE:

Previne as doenças cardiovasculares, e inflamatórias, os distúrbios da visão, o sistema neurológico e imunológico ficam fortalecidos, além de prevenir o câncer e o envelhecimento precoce.
Ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL), e seus aminoácidos ajudam na produção de proteína, que ajudam a enrijecer os músculos e reduz a flacidez.

Como ele é encontrado e como consumir?

Ele é encontrado fresco (na forma fruta mesmo), seco e em cápsulas. Para ser medicinal, deve-se consumir de 15 a 45 gramas, ou até mesmo 120 ml de seu suco. A fruta pode ser misturada em saladas de frutas, sucos, iogurtes...
Ela deve ser ingerida de manhã, preferencialmente, por ser uma fonte de energia, ou até mesmo antes das atividades físicas. Se você comprar a versão desidratada, procure consumir algum líquido junto, como água, para a fibra se hidratar e cumprir seu papel.

A forma como mais encontramos é desidratada ou em cápsulas, nessas lojas de produtos naturais, farmácias, farmácia de manipulação... A caixinha com 60 comprimidos pode custar de 40 a 60 reais (depende do lugar), e o pacote com 150 gramas da fruta desidratada, em média 40 reais. 

Viu os benefícios dessa frutinha,que é pequena mais tem grande benefícios para saúde!!!! Já comeram essa fruta ou já tomou alguma cápsula de Goji Berry?!

Comentem abaixo a opinião de vocês é super importante para mim!!!

Os benefícios do kiwi para saúde e emagrecimento saudável

Olá amores!!! Tudo bem? Hoje trago Post de saúde,sobre os benefícios do kiwi.

O kiwi é uma forma natural e deliciosa para emagrecer mais rapidamente, pois esta fruta, além de conter apenas 45 calorias por unidade (75 g), é bastante rica em fibras que ajudam o intestino a funcionar e aumentam a sensação de saciedade, evitando a ingestão exagerada de alimentos.

No entanto, usar somente o kiwi na dieta não é o suficiente para emagrecer, devendo ser utilizado como substituto para alimentos com mais calorias. Por isso, para emagrecer comendo kiwi deve-se tentar incluir nas saladas ao almoço ou lanche, ou pode-se optar por misturar esta fruta no suco de fruta, substituindo outras frutas mais doces e calóricas como, manga, caqui, abacate ou uva.

benefícios do Kiwi

O Kiwi além de ajudar a emagrecer também possui muitos outros benefícios importantes como:

Previne a prisão de ventre: é uma fruta rica em fibras que facilitam o funcionamento do intestino e, devido à sua acidez, também aumenta os movimentos do intestino, funcionando como um laxante natural;

Reduz o colesterol alto: além de possuir fibra, também contém elevadas quantidades de clorofila que desintoxicam o organismo, eliminando o excesso de colesterol;

Diminui a retenção de líquidos: é uma fruta rica em potássio e vitamina C, que evitam o acumulo de água no organismo, impedindo o inchaço das mãos, pés e barriga;

Regula a pressão arterial: devido à sua capacidade para eliminar o excesso de líquidos, facilita o trabalho do coração, diminuindo a pressão arterial;

Porém, o Kiwi é uma fruta muito ácida e, por isso, pode causar aftas ou diarreia em pessoas mais sensíveis ou que consumam esta fruta em grande quantidade. Assim, o recomendado é comer 1 kiwi por dia para evitar estes sintomas, e esta quantidade já é suficiente para melhorar a dieta e obter todos os benefícios.

Conheça Incríveis Benefícios da Goji berry para Saúde

Olá amores!!!Tudo bem?Amo fazer Post de saúde e de emagrecimento saudável,e hoje trago os benefícios da Goji Berry.

 A baga de Goji é uma fruta rica em nutrientes, que vem da planta Lycium. Aqui estão as suas muitas vantagens e algumas desvantagens.

Goji é uma fruta que vem de arbustos verdes Lycium barbarum e Lycium chineses. É uma fruta nativa da China. Tem a forma de um fruto vermelho (naturalmente na planta) ou laranja (depois de seco).

A baga de goji tem um sabor que varia de ligeiramente de doce para agridoce (alguns vão dizer-lhe que tem gosto de chá quando você colocá-lo na boca). Ela tem uma forma e uma textura suave semelhante a uvas passas vermelha.

Você encontra especialmente goji sob a forma seca ou suco. Este alimento nutritivo é muitas vezes referido como uma superfruta. É melhor quando se trata dos altos Himalaias.

O goji berry funciona e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .

 

Nutricional

É muito rico em nutrientes. Ela contém betacaroteno, vitaminas C / B1 / B2 e outras vitaminas, minerais, antioxidantes e aminoácidos:

18 tipos de aminoácidos, incluindo oito aminoácidos essenciais (incluindo triptofano e isoleucina).

21 oligoelementos (zinco, ferro, cobre cálcio, selênio, germânio, fósforo, etc.).

Tem mais betacaroteno do que cenouras

Vitaminas (B1, B2, B6, C, E, etc.),

Beta-sitosterois fornecida com propriedades anti-inflamatórias.

 

Benefícios para a saúde

As virtudes da Goji Berry são conhecidas na Ásia por um longo tempo. Consumidor asiático elogia os benefícios desta superfruta no longo prazo, mas eles são conhecidos para o mundo ocidental até muito recentemente. Na China, a forma seca da fruta é vendida em supermercados.

 

Benefícios Proporcionados Pelo Consumo Diário de Goji

Estimula e aumenta os níveis de energia,

Melhora o desempenho atlético,

Combate à fadiga,

Criar uma sensação de bem-estar, proporcionando a sensação de felicidade.

Facilitar a perda de peso,

Melhorar a saúde do cérebro e protege de doenças relacionadas com a idade, como a doença de Alzheimer,

Faça uma melhor digestão,

Reduzir a ansiedade pelo açúcar em pessoas com diabetes e corrigi o açúcar no sangue,

Aliviar o fígado,

Diminuir o risco de catarata e síndrome macular (graças aos carotenoides)

Aperfeiçoa a qualidade do sono,

Fortalece o sistema imunológico (devido ao beta sitosterol),

Reduz a pressão arterial,

Ajuda a combater a infecção do trato urinário,

Reduz o colesterol,

Melhora a função reprodutiva,

Maximiza a absorção de cálcio.

 

A baga de Goji é rica em micronutrientes e pode ajudá-lo a permanecer saudável

Atenção, alguns dos benefícios de saúde listados acima são apenas supostos e ainda não foram cientificamente comprovados. Estudos têm mostrado, no entanto que esta fruta pode realmente melhorar a sua qualidade de vida.

Claro, um copo de Goji Berry não vai ajudá-lo a perder peso ou melhorar a sua vida durante a noite. Isso requer uma combinação de coisas: o peso total do corpo, controle da ingestão diária de gordura, gestão de ingestão de fibra alimentar, o consumo regular de vitaminas e minerais, a hidratação adequada, etc.

 

Os efeitos colaterais e contra indicações

Estes frutos não têm efeitos secundários conhecidos, eventualmente causa complicações no parto entre as mulheres grávidas que consumiam muito durante a gravidez.

Possíveis interações desta fruta com várias drogas não são conhecidas. O cientista supõe que ela pode interagir com medicamentos contra a diabetes e hipertensão.

Note-se que um caso foi encontrado em uma mulher com idade de 61 anos. Teve um risco aumentado de hemorragia quando ela foi beber 3-4 copos de chá de goji diariamente por vários dias.

Seu sangue normalmente não trabalhou quando ela parou de beber o chá. Este caso sugere que a fruta poderia interagir com anticoagulantes (como a varfarina). Os testes foram feitos subsequentemente que o chá contendo este fruto inibiu o metabolismo da warfarina.

 

Se você tem alergias ao pólen, você deve ficar longe de goji. No entanto, tenha em mente que consumido com moderação, parece seguro. Tire suas dúvidas com o seu médico se você tiver quaisquer dúvidas.

 

Atropina, um alcaloide tóxico encontrado em outros membros da família Solanácea, ocorre naturalmente em bagas de goji. As concentrações de atropina em frutas provenientes da China e da Tailândia são variáveis, o que provavelmente permanece abaixo do limiar tóxico (de modo que o consumo de wolfberry chinesa não apresenta nenhum risco).

 

Como consumir essa fruta ou usar na culinária?

Como um alimento, frutas secas (que já estão maduras) podem ser digeridas cruas ou cozidas. O seu sabor é, então, semelhante às passas. Goji Berry são frequentemente utilizadas em sopas chinesas.
 

Este alimento pode perfeitamente acompanhar cereais para o pequeno-almoço, não muito doce, uma espécie de cruzamento entre uma uva passa, morango e framboesa seca.

A melhor maneira de desfrutar dos favores desta superfruta é comer normalmente como vendida no mercado na forma seca.

Se você quiser, você também pode beber suco (chá contendo Goji é muito popular em algumas partes da Ásia).

Se você deseja obter os benefícios desta fruta cheia de benefícios para a saúde sem comer diretamente, você pode comprar cápsulas desta fruta (existente em várias doses).

Para maximizar os benefícios de saúde, recomendamos que consumissem regularmente (comer 1 vez por semana, mesmo em grandes quantidades, não fornecem todos os benefícios). Os produtores aconselham se tornarem vegetarianos no período do seu consumo, para que seus ingredientes possam produzir o melhor impacto na saúde.

Preço: Como e onde comprá-la?

Se você decidir comprar este produto, você deve saber que ele está disponível como: natural e fresco, secos (incluindo tabletes), suco (suco clássico, vinho, vinagre, elixir, etc.). Atualmente, os pesquisadores não sabem se os suplementos da baga Goji têm os mesmos benefícios de saúde como a versão fresca.

O preço varia, dependendo da marca e quantidade adquirida de uma vez.

 

Onde é vendido?

A compra desta superfruta pode ser feito em algumas lojas de produtos de saúde, dietéticos, em algumas farmácias e na maioria das lojas de comida.

 

Tratamento Contra O Câncer

A Goji Berry tem sido usada para combater os efeitos colaterais de certos tratamentos com drogas como a quimioterapia. Mas ela não pode lutar contra o câncer.

Na verdade, Goji pode ajudar a combater certos efeitos secundários associados com o tratamento do cancro (tal como a quimioterapia), mas não podem combater o cancro diretamente.

Um estudo descobriu que 79 pacientes de câncer responderam melhor ao tratamento quando o fruto do Lycium foi adicionado à sua dieta.

Vários estudos realizados em tubos de ensaio têm certamente mostrado que esta superfruta contenha antioxidante, e seus extratos podem impedir o crescimento de células cancerosas, reduzir o açúcar no sangue e colesterol.

No entanto, isto não significa necessariamente que o fruto do Lycium podem mostrar as mesmas vantagens quando tomado como suco, cápsulas ou chá.

 

Qual o Papel Que Esta Superfruta Tem Na Medicina Tradicional Chinesa?

Goji Berry e cascas de plantas Lycium desempenharam um papel importante na medicina tradicional chinesa, onde as suas propriedades benéficas são supostamente para melhorar o sistema imunológico, ajudar a visão, proteger o fígado, melhorar a fertilidade, para avançar circulação sangue e longevidade, fortalecer as pernas, entre outros benefícios.
 

Esta fruta tem sido consumida por 6.000 anos na Ásia, onde é famosa por suas qualidades medicinais. Na medicina tradicional chinesa na herbalistas gerais e chineses em particular, estas bagas têm um sabor doce e neutra na natureza.

Elas atuam sobre o fígado, pulmões, rins e enriquece o yin. Estas bagas podem ser consumidas cruas, fabricadas em um chá, adicionado a sopas chinesas.

Cultura

Além de ser cultivada na China, também cresce nos vales dos Himalaias do Tibete e Mongólia. Estas bagas são muito macias. Para pegá-las, você tem que agitar suas plantas em vez de pegá-los manualmente para evitar danificá-las.

Estes frutos são preservados por serem secos lentamente na sombra. Este produto alimento é consumido no Tibete para sièces.

A região chinesa de Ningxia Hui, é conhecida pela sua produção de goji em várias formas: cápsulas, tinturas, vinho, vinagre, elixir (obtida por maceração a comida no licor branco ou arroz glutinoso fermentado), sopas, etc.
 

Sobre Plantas Goji Berry

Duas espécies de Goji (Lycium barbarum e Lycium chineses) são plantas lenhosas decíduas e folhas perenes, montante de 1 a 3 metros de altura.

Estas plantas fazem parte da família das Solanaceae. Elas vivem em regiões temperadas e subtropicais da China, Mongólia e do Himalaia, no Tibet.

Lycium Chinense (wolfberry China) cresce principalmente no sul da China e tende a ser menos elevada, enquanto o Lycium barbarum (wolfberry comum) cresce principalmente no noroeste da China (Gansu, Ningxia, Qinghai, Mongólia interna) e tende a ser mais elevado.

Estas duas espécies de planta Lycium é cultivado principalmente nas montanhas do oeste do Norte da China e Mongólia. Há mais de 70 variedades de Lycium no mundo, mas apenas as espécies Barbarum e Chinense são realmente distribuídas.

O Goji Berry é comum é a mais rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. É usado principalmente para fins terapêuticos. Esta é a espécie mais comercializada no Ocidente.

A China Goji Berry é muito popular na China e começa a estar fora do mercado chinês.

Etimologia

Outros nomes desta superfruta são: Gogi, Bay Tibetano Goji / dos Himalaias, o fruto da Lycium chinês Wolfberry.

O nome contém a palavra "Tibet" é muito utilizada no mercado para o alimento de saúde natural. Os frutos da planta Lycium que cresce na região do Tibete formar a base de um grande mercado de alimentos saudáveis.

A origem etimológica da palavra "Goji" não é clara, mas é provável uma escrita simplificada de "Gouqi" (que significa Wolfberry chinês).