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16 de setembro de 2017

5 Dicas detox para emagrece rápido e ter o corpo dos sonhos

Olá amores!!!Tudo bem? Hoje o post é de saúde: dicas para emagrecer de forma saudável com o projeto Detox da Rosi feliciano.Fiquem ligados nas dicas,anote e faça,pois vai ver que é possível emagrecer utilizando o plano Detox!!!

5 Dicas detox para emagrece rápido e ter o corpo dos sonhos

Emagrecer é muito difícil para a maioria das pessoas e para piorar nessa época do ano com os dias mais frios fica ainda mais difícil.

Para aqueles que querem perder peso e não conseguem e para aqueles que conseguem no início e depois estaciona a resposta pode estar no suco detox.

Todos os dias o organismo absorve uma variedade de substâncias, dependendo da dieta e o meio ambiente em que vive.
O contato com a poluição no ar ou a partir do consumo de alimentos não saudáveis cheios de produtos químicos e conservantes contribui para essa absorção.

Há muitas maneiras pelas quais o corpo pode ser exposto a toxinas e estes raramente são expulsos rapidamente do corpo.

Por esta razão, muitas pessoas escolhem fazer uma dieta detox para emagrecer e limpar seu corpo de substâncias que os fazem se sentir fraco, doente ou fora de forma.

Mas quais são os melhores métodos para se livrar destas toxinas?

Abaixo estão cinco diferentes abordagens a serem levadas em conta, elas podem levar a um emagrecimento graças ao mecanismo que expele a partir do sistema do corpo todas as substâncias que o levam a operar de forma ineficiente.

O tratamento com sucos detox para emagrecer

Os sucos detox são uma ótima maneira para lavar as toxinas do corpo e preenchê-lo com vitaminas e nutrientes que precisamos para se manter saudável.
Tentem incorporar legumes, vegetais de folhas verdes e um pouco de frutas como um adoçante natural em qualquer receita para o seu suco.

Não descascar os ingredientes, a menos que seja absolutamente necessário, uma vez que a casca de frutas e legumes contêm uma grande quantidade de fibras e outras substâncias essenciais.
A este respeito, devemos escolher frutas e legumes orgânicos ou biodinâmicos para ter certeza que na pele não existem resíduos de pesticidas ou outros produtos.

O tratamento com limão

Limões são altamente ácidos, e essa propriedade permite-lhes ajudar naturalmente no processo de desintoxicação.
Adicione um pouco de suco de limão na água e certifique-se de se manter bem hidratado durante todo o dia.
Através deste processo, você pode interromper as moléculas de gordura, obtendo assim um corpo mais saudável e promover a perda de peso.
Apenas certifique-se de não exagerar, porque a natureza ácida do limão pode levar à erosão dos dentes.

O tratamento com sal

Sal pode ajudar a curar o corpo, removendo as bactérias dos pulmões. Também tem sido mostrado para melhorar a condição de asma, alergias e irritações da pele. Mas a chave é a consistência.

Se você tem condições de usar o sal marinho ou sal rosa do Himalaia, então esta é a melhor opção. Três vezes por semana, no máximo, despeje sal Epsom ou sal rosa do Himalaia em um banho quente e mergulhe.

Você também pode escolher um sal com um perfume que você gosta e que é relaxante ou revigorante, dependendo da hora do dia quando você quer tomar um banho.

O tratamento com suor

Expelir as toxinas através do suor é uma ótima maneira de perder peso e desintoxicar. Se você tem acesso a uma sauna ou banho turco, use-o para expelir o suor com substâncias nocivas em um ambiente tranquilo.

Caso contrário, você pode simplesmente aumentar o ritmo de suas rotinas de exercício para suar. Só não se esqueça de beber muita água, se você enfrentar uma purificação deste tipo, é importante manter o corpo hidratado.

O tratamento pelo sistema linfático

Massagens no sistema linfático com uma drenagem linfática podem mover as toxinas do corpo, e permitir que o plasma flua mais livremente e sair do corpo de uma maneira saudável.

Todos estes métodos de desintoxicação têm se mostrado eficazes, mas é importante descobrir o que funciona para você.
Converse com seu médico antes de iniciar o programa de desintoxicação para se certificar de que você escolheu o método mais adequado para as necessidades do seu corpo.

Para conseguir o cardápio grátis e completo da dieta detox, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: dieta detox cardápio completo perca 9kg em 21 dias.
Confira o vídeo com o passo a passo sobre a dieta de desintoxicação:




30 de agosto de 2017

Controlar a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar.

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago um post de dicas para Controlar a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar.


No dia 7 de setembro comemoramos a Independência do Brasil, um feriado
que pode ser uma inspiração para você buscar sua independência e começar
uma dieta saudável e emagrecedora.

Muitos de vocês já devem ter ouvido falar que os famosos feriados atrapalham
as dietas. E sim, podem atrapalhar mesmo!

Os feriados acontecem algumas vezes durante o ano, onde você costuma
quebrar sua dieta e acaba comendo uma pizza, um hambúrguer, algumas
batatas fritas, sorvete ou qualquer outra coisa que não faz parte da sua dieta.
Independentemente da quantidade de gordura, açúcar ou calorias que você
consome, sempre acaba passando dos limites nos feriados.

É importante lembrar, que só é aconselhado a comer essas guloseimas, após
ter concluído o seu processo de emagrecimento e não comer diariamente.
Se isso for feito no período de dieta ou manutenção irá atrapalhar o tempo para
atingir sua meta.

Uma das vantagens de só poderem ser feitas no período de manutenção é que
ela se torna uma motivação extra para chegar ao nosso peso ideal mais rápido,
é um bom benefício que vale a pena fazer um esforço extra.

O corpo é uma máquina de hábitos e depois de um tempo de seguir um plano
de alimentação saudável fornece um metabolismo estável e pode parar de
trabalhar tão rápido, dar a carga de trabalho não reativada e ter que "acordar"
novamente.

Outra razão importante é um pouco mais psicológica que ajuda muito para
quebrar a monotonia de ter que ficar sempre dentro do plano de dieta que você
está seguindo.
Você pode ser criativo com as refeições, para poder sair do ritmo do seu dia a
dia.
Sei que você tem as suas folgas no sábado ou domingo, isso ajuda a evitar a
tentação durante o resto da semana e assim você fica focado no seu objetivo.
Esta é também uma forma de lhe dar uma recompensa por todo o esforço e
trabalho feito durante a semana com dieta.

Tendo este tipo de metas de curto prazo é uma excelente maneira de manter a
motivação alta e não perder o desejo. 

Um estudo da Universidade Tufts descobriu que 95% das pessoas que têm
dieta durante as férias reduzem o apetite e seus desejos por comida fora da
dieta e, assim, alcança resultados mais bem sucedidos.

Como sempre, é importante notar que nada em excesso é bom, algumas
comidas devem ser consumidas uma vez por semana e não pode ser com
entrada, prato principal e sobremesa.
Escolha o que você gosta e tire proveito dela ao máximo.

Também é importante lembrar que o seu período de detenção é muito
importante seguir uma rotina de constante movimento e ajudar com
suplementos 100% naturais.

Você precisa de uma dieta para emagrecer rapido e urgente? Para conseguir o
cardápio grátis e completo, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br o
cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido?
Perca 8kg uma semana sem fome.

Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar
fome:
https://youtu.be/c7yvlf5OLy8




5 de julho de 2017

Como Perder Peso em Uma Semana

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago um Post sobre saúde muito importante,trago dicas incríveis para você Perder Peso em Uma Semana!!

Seu sonho é perder peso rapidamente e chegar a uma boa forma física boa? Bem, com algumas dicas, e desde que não espere milagres, você ainda pode tentar perder peso rapidamente, sem esta causando danos ao seu corpo e à sua saúde.

Consagrado no exemplo acima, ele se lembra de que você pode perder peso rápido o suficiente através da adoção de um estilo de vida positivo e comendo alimento positivo para o nosso bem-estar.

No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rapido em uma semana de forma saudável e eficaz.

 
Também se lembre de que a perda de peso deve ser acompanhada por necessidade de "mudar" a vida, ou o seu esforço vai ser completamente anulada depois da semana de dieta: em outras palavras, no final do período de rápida perda de peso, tome cuidado para não cair imediatamente em excesso tentações, considerando que, na maioria dos casos, aqueles que perdem as libras rapidamente, muitas vezes recuperam rápido também.

Receita para perder peso rápido

Uma vez que nós introduzimos os conceitos básicos acima, também buscamos ilustrar uma forma útil para obter rápida perda de peso.

Comer frutas e legumes: tentar comer frutas e legumes em grandes quantidades. Estes alimentos são ricos em vitaminas e minerais, contêm poucas calorias e têm um alto poder saciante.

Sugerimos a comer frutas e legumes no início da refeição e não, como acontece, no final das refeições. Ao comer frutas e legumes no início do seu almoço ou jantar, você terá uma sensação confortável de plenitude que será muito útil para reduzir o consumo excessivo de outros alimentos na mesma refeição.

Contendo pão e macarrão: o pão e massas são muito bons, mas... Muito ruim, pois eles fazem engordar! Não coma isso durante toda a semana. Se preferir uma dieta menos radical, você ainda pode tentar contê-los dentro de 80 gramas por dia.

Fast food e doce: como acima, também são um deleite para as nossas papilas gustativas, para comer dentro ou fora das refeições principais. No entanto, estes alimentos devem ser evitados ou muito reduzidos, a fim de não comprometer o curso certo de sua dieta rapida!

Bebidas: evitar na semana de emagrecimento beber bebidas alcoólicas e, bebidas muito açucaradas super-alcoólicas, tais como sucos de frutas e outros embalados. Por outro lado, beber muita água, de 1,5 a 2 litros por dia, de chá e chás diuréticos.

Atividade física

Além de boas regras de nutrição acima, lembre-se sempre acompanhar o seu menu de dieta com uma boa atividade física , mesmo moderada, o que irá ajudá-lo não só para otimizar o seu, bem como a liberar a tensão física que muitas vezes ele é criado quando uma pessoa segue uma dieta.

Cozinhar

Finalmente, um último estudo sobre a necessidade de cozinhar de forma saudável e moderada. Na dieta para perda de peso rápida, recomenda-se, cozinhar de forma saudável, sem temperos. Em vez disso, você pode tomar uma colher de sopa de azeite, manteiga em pequenas doses. Melhor carne branca e atum natural, massas somente limitado (o já mencionado 80 gramas).

Tente se certificar de que sua dieta pode prever o consumo de cerca de 1.200 calorias por dia, a fim de obter os melhores resultados, não prolongá-la para além de 7-10 dias.

Últimas dicas

Em qualquer caso, o nosso conselho principal só pode ser a de consultar um bom nutricionista antes de iniciar qualquer emagrecimento. Só desta forma, na verdade, você terá a certeza de abraçar um novo estilo de vida mais saudável, sem riscos e gestão autônoma da dieta que também poderia ser contraproducente para a sua saúde.

Ainda assim, é importante não subestimar os perigos que possam surgir a partir de uma dieta para perda de peso rápida, considerando que qualquer mudança radical em seus hábitos também pode levar a danos visíveis.

Além disso, consultar o nutricionista antes de iniciar qualquer nova adição à sua dieta, especialmente se você sofre de doenças específicas.

Acesse o vídeo: https://youtu.be/c7yvlf5OLy8

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