Dieta da proteina Dukan-Especial dia das Mães

Olá amores,tudo bem?Dia das Mães está chegando 14 de maio,e não poderíamos deixar de homenagear todas as mães do Brasil.

Preparamos um artigo com muito carinho, para que todas mamães fiquem em forma e com uma boa saúde.

A dieta da proteina dukan é muito conhecida, pois além te trazer maravilhosos resultados, proporciona um resultado duradouro.  

Como você deve saber a dieta Dukan para perda de peso é rica em proteínas.

Nos últimos anos, há uma enorme quantidade de pessoas que começaram a olhar para uma dieta rica em proteínas.

A dieta Pierre Dukan ainda é vista como uma das dietas líderes.

A dieta Pierre Dukan também ganhou novos insights com o tempo, de maneira ainda mais completa.

Novos insights sobre a dieta da proteína

A dieta da proteína é conhecida desde o século passado.

Algumas afirmações mais frequentes da época:

Você vai engordar se comer mais proteína;

Ao comer proteína vai desaparecer sua gordura;

Ao comer proteína você ganhará mais músculo;

Proteínas não são rapidamente digeridas e, assim, garantem que você se sinta saciado por mais tempo.

Essas informações acabavam naquele tempo convencendo as pessoas a perderem peso de forma errada.

Mas nos últimos anos, numerosos estudos feitos sobre o efeito de dietas ricas em proteínas e corpo nos ajudaram a esclarecer melhor essas dúvidas.

Aqui os esclarecimentos finais:

A dieta da proteína é mais eficaz se você afasta carboidratos

A ingestão alimentar de pessoas é baseada em carboidratos, gorduras e proteínas.

Ao aumentar a proteína, você ganha massa muscular e perde gordura.

Mas para reduzir os hidratos de carbono o efeito dessas proteínas precisa ser reforçado.

Fica ainda melhor se você trocar por proteínas e carboidratos.

Não é de se estranhar que dietas pobres em carboidratos e proteínas são cada vez mais convergentes!

 

Massa muscular queima mais gordura

Proteínas garantem que os músculos cresçam, mas nos últimos anos, a função de massa muscular tem sido alvo de opiniões diferentes.

Estes músculos queimam um monte de energia e, assim, ajudam a diminuir naturalmente o peso.

A dieta Dukan é muito usada especialmente entre os atletas.

O objetivo da dieta Dukan está entre essas pessoas que não desejam tanto perder peso, mas sim queimar gordura e crescer o músculo.

Quanto mais músculos um corpo tem, mais energia será necessária.

Nozes e sementes

A ação de nozes e sementes no corpo tem sido frequentemente descritos e examinados pelos médicos, isso porque as nozes e sementes cruas são muito ricas em proteína.

Ou seja, você pode tranquilamente adicionar a sua refeição.

Nozes e sementes também fornecem uma solução para os vegetarianos que querem perder peso.

Eles passam frequentemente procurando pratos e receitas que possam ingerir, isso porque as proteínas foram removidas de suas dietas quando deixaram de comer carne, peixe e aves.

Por isso as nozes e sementes são o alimento perfeito para pratos deliciosos, sendo excelentes para substituir a carne.

Novas receitas

Os livros de receitas de Pierre Dukan são muito populares. Nos últimos anos, foram adicionadas muitas novas receitas neles.

Você pode seguir a dieta à risca com tranquilidade pois foi montada a partir dos seguintes fatores:

A proporção de proteína no que diz respeito a hidratos de carbono;

Variação suficiente;

Substitutos para pão;

Substitutos para grãos e arroz;

Amplas oportunidades para refeições vegetarianas;

As receitas são muito variadas, porque novos conhecimentos sobre nutrição foram encontrados.

Isso significa que as receitas são ainda melhores e pode proporcionar ainda mais saciedade.

A dieta Dukan é destinada principalmente a uma mudança de dieta, mas Dukan não vai ignorar o efeito do exercício.

O exercício é extremamente importante para você, especialmente em combinação com proteínas, ganhando muita massa muscular.

Portanto, é bom fazer além da dieta, exercícios frequentes! Dessa forma, você vai conseguir perder mais peso com rapidez e saúde.

Contraindicado para pessoas que sofrem de colesterol elevado, problemas cardiovasculares, problema renal, pedra na vesícula e grávidas.

Este conteúdo não substitui uma consulta medica.

Dia das mães: Dica para prevenir o envelhecimento

Olá amores!!! tudo bem? Hoje trago dicas para o Dia das mães, como as mães devem fazer para previnir o envelhecimento.

Cuidados Contra o Envelhecimento

Montamos um lista de cuidados contra o envelhecimento para todas as mães do mundo, afinal dia 08 de Maio de 2016 é o dia de vocês.

Sua pele trabalha duro para se manter saudável e você pode retribuir o favor cuidando dela. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter sua pele saudável e bonita.

A pele é composta de uma camada externa, a epiderme e uma camada de tecido macia por baixo chamada derme. A epiderme constantemente cresce acima para a superfície exterior da pele e contem células mortas.

A pele age como uma barreira para proteger nosso corpo a partir do ambiente. Ele também regula a temperatura e detecta e combate as infecções. A pele é um dos maiores e mais complexos órgãos do corpo e contém folículos capilares, glândulas sebáceas, glândulas sudoríparas, nervos e vasos sanguíneos.

Se você cuidar da sua pele ela será capaz de fazer o seu trabalho com mais eficiência. Há uma série de maneira que você pode proteger sua pele para manter a saúde dela.

 

Protetor solar

A luz solar contém raios ultravioletas (UV), que são a principal causa do envelhecimento da pele e pode causar câncer de pele. É importante para proteger a pele contra os danos do sol, em qualquer idade, mas tomar um cuidado especial com os bebês, crianças e jovens.

Para se proteger, cobrir-se com roupas, chapéu e óculos de sol e usar protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 15.

Você precisa passar algum tempo no sol para que o seu corpo possa produzir vitamina D, que é essencial para a saúde dos ossos.

 

Pare de fumar

Evidências mostram fortes ligações de fumar com o envelhecimento da pele, e é um dos principais fatores ambientais em envelhecimento prematuro da pele. Isso faz com que as rugas e uma pele flácida apareçam antes do que deveria.

Fumar reduz a elasticidade natural da pele, fazendo com que a degradação do colágeno e reduz a produção de colágeno (colágena é uma proteína que suporta a força da pele).

Colágeno degrada naturalmente à medida que envelhecemos, levando à formação de rugas. Fumar faz isso acontecer mais cedo. Fumar também faz com que os minúsculos vasos sanguíneos da pele se contraem, reduzindo o suprimento de oxigênio para a pele. Peça ajuda para parar de fumar, procure um especialista.

 

Álcool

Quando você bebe álcool, o seu corpo e pele pode ficar desidratada, deixando a pele com um aspecto mais velho e cansado. Beba muita água para evitar ressecar a pele. Quando você está bebendo álcool, tente beber dentro dos limites recomendados e tomar uma bebida não alcoólica, como a água refrigerante ou suco de frutas, entre as bebidas alcoólicas para equilibrar a hidratação.

 

Manter a pele limpa

Lavagem da pele pode ajudar a prevenir cheiros e infecções, mas evite usar sabões ásperos, pois pode lavar os óleos naturais que precisamos para manter nossa pele saudável.

Use sabonetes suaves ou óleos de banho. 

Hidratante protege a pele contra os elementos, assim o impedindo de secagem. Um hidratante caro não é necessariamente mais eficaz do que um mais barato. Tudo se resume a preferência pessoal.

Se você tem pele seca não use produtos à base de álcool, estes podem irritar a pele e fazer com que elas fiquem secas.

Se você tem pele oleosa, evite produtos à base de óleo e escolha aqueles à base de água.

As pessoas que trabalham em empregos onde eles frequentemente têm que colocar suas mãos em água ou entrar em contato com determinados produtos químicos, pode começar a ter inflamação e coceira em suas mãos. Esta condição é conhecida como dermatite de contato ou eczema de contato. Um médico pode aconselhar um tratamento, que normalmente inclui cremes especiais.

 

Dormir

Se você está privado de sono, isso vai fazer sua pele parecer mais velha e cansada. Ela também pode causar ansiedade, irritação e depressão. Isto pode causar mais insônia e o ciclo continua. Certifique-se de dormir o suficiente para manter sua pele saudável.

Se você usar maquiagem, sempre lave antes de ir para a cama para reduzir o risco de bactérias que se acumulam em sua pele.

Estresse pode perturbar os padrões de sono, o que pode deixar você com um olhar cansado. Comece alguma atividade, tais como corrida, natação ou yoga, alongamentos e outros.

O exercício físico regular é uma ótima opção para diminuir o estresse.

 

Muitas pessoas se perguntam

como evitar o envelhecimento precoce da pele?

 

Ninguém quer ficar mais velho antes tempo e aparentar mais idade do que possui. Por isso citamos acima alguns truques que vai melhorar a condição da pele e promover mais saúde.

São muitos fatores que afetam o envelhecimento como: a idade, o clima, a genética, condição de saúde e outros. Mas, é mais sensato nos apegar nos fatores que podemos mudar ou contribuir.

Como vimos à alimentação é muito importante, através de uma

dieta antienvelhecimento reduz idade e quilos na balança, podemos buscar a manutenção diária dos nutrientes comendo antioxidantes e alimentos que melhora a qualidade da pele.

 

Veja agora o vídeo com a Dieta Antienvelhecimento - Novo Cardápio Grátis

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