30 de agosto de 2017

Controlar a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar.

Olá amores!!!Tudo bem?Hoje trago um post de dicas para Controlar a dieta e aproveite o feriado de 7 de setembro sem engordar.


No dia 7 de setembro comemoramos a Independência do Brasil, um feriado
que pode ser uma inspiração para você buscar sua independência e começar
uma dieta saudável e emagrecedora.

Muitos de vocês já devem ter ouvido falar que os famosos feriados atrapalham
as dietas. E sim, podem atrapalhar mesmo!

Os feriados acontecem algumas vezes durante o ano, onde você costuma
quebrar sua dieta e acaba comendo uma pizza, um hambúrguer, algumas
batatas fritas, sorvete ou qualquer outra coisa que não faz parte da sua dieta.
Independentemente da quantidade de gordura, açúcar ou calorias que você
consome, sempre acaba passando dos limites nos feriados.

É importante lembrar, que só é aconselhado a comer essas guloseimas, após
ter concluído o seu processo de emagrecimento e não comer diariamente.
Se isso for feito no período de dieta ou manutenção irá atrapalhar o tempo para
atingir sua meta.

Uma das vantagens de só poderem ser feitas no período de manutenção é que
ela se torna uma motivação extra para chegar ao nosso peso ideal mais rápido,
é um bom benefício que vale a pena fazer um esforço extra.

O corpo é uma máquina de hábitos e depois de um tempo de seguir um plano
de alimentação saudável fornece um metabolismo estável e pode parar de
trabalhar tão rápido, dar a carga de trabalho não reativada e ter que "acordar"
novamente.

Outra razão importante é um pouco mais psicológica que ajuda muito para
quebrar a monotonia de ter que ficar sempre dentro do plano de dieta que você
está seguindo.
Você pode ser criativo com as refeições, para poder sair do ritmo do seu dia a
dia.
Sei que você tem as suas folgas no sábado ou domingo, isso ajuda a evitar a
tentação durante o resto da semana e assim você fica focado no seu objetivo.
Esta é também uma forma de lhe dar uma recompensa por todo o esforço e
trabalho feito durante a semana com dieta.

Tendo este tipo de metas de curto prazo é uma excelente maneira de manter a
motivação alta e não perder o desejo. 

Um estudo da Universidade Tufts descobriu que 95% das pessoas que têm
dieta durante as férias reduzem o apetite e seus desejos por comida fora da
dieta e, assim, alcança resultados mais bem sucedidos.

Como sempre, é importante notar que nada em excesso é bom, algumas
comidas devem ser consumidas uma vez por semana e não pode ser com
entrada, prato principal e sobremesa.
Escolha o que você gosta e tire proveito dela ao máximo.

Também é importante lembrar que o seu período de detenção é muito
importante seguir uma rotina de constante movimento e ajudar com
suplementos 100% naturais.

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cardápio feito pela nutricionista está na matéria: como emagrecer rápido?
Perca 8kg uma semana sem fome.

Confira também no vídeo como emagrecer rápido em uma semana sem passar
fome:
https://youtu.be/c7yvlf5OLy8




2 comentários:

  1. Quanto ao feriado, acho que todo brasileiro sabe do que se trata, né? Nem precisa de explicação kkkkkkkkkkkkkk. xD

    Beijo!
    Cores do Vício

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Pathy esse post foi feito pela Rosi Feliciano,ela sempre gosta de deixar tudo bem explicado,e como o blog tem muitas visitas internacionais é interessante ter a história do nosso país.

      Excluir

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